排毒——排的什么毒？怎样去排毒？

          排毒养颜是现在很多健康产品的代名词，所以很多人都喜欢通过服用健康产品达到排毒养颜的效果。绝大多数情况下，人的机体正常运转是可以依靠身体排毒机能排出的，如果过于依赖服用排毒产品，可能会影响人体的健康。最简单机制就是多喝水、多排尿、多出汗、定时排便，提高代谢机能。

　　这些年，由于食品安全问题、环境污染问题比较严重的，再加上人们工作压力大，缺少运动，让很多人都认为自己体内有毒素。中医学认为，造成人体毒素的情况主要有三种：1、水毒，体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等；2、血毒，因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积；3、食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。

　     其实对于一个健康的人来说，是不需要排毒的，因为人体是一个自我调节的系统，只要新陈代谢正常，就能让人体机能保持平衡。通俗的说，我们每天只要通过排便、出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。

　　　现在很多人都喜欢通过药物进行排毒，其实大部分的排毒药物主要成分是大黄、芒硝等，就是中药中俗称的泻药，能起到帮助通便的作用。但是，过多的依赖药物会对身体造成影响，俗话都有说：是药三分毒，以通便为的排毒药物，服用多了会对肠胃等功能有较大的损害，严重的会影响对食物的消化吸收，造成营养不良等，甚至有些药物长期服用还可能产生副作用。

         排毒方式其实有很多种，最好的方式就是调节饮食和加强运动。

       人们常说，缺什么补什么，只要饮食得当，营养均衡，就可以排除体内的有毒物质，拥有一个健康的体质。人体的内脏具有排毒功能，可以借助饮食提升排毒效果，如肝脏排毒，日常饮食中可以多食用大蒜、无花果等来帮助肝脏排毒；肾脏排毒，食用黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒；润肠排毒，海带、猪血、苹果、蜂蜜等众多食物都能增加肠道蠕动，帮助消化系统排毒。同时每天要保持多喝水，有利于毒素排出体外。

         常运动身体好，合理的运动能促进人体新陈代谢，帮助皮肤和肺进行排毒。什么样的运动对排毒比较好呢，如慢跑，我们每天保持慢跑，在跑动过程中尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动；练瑜伽，瑜伽一项是顶级的排毒运动，它可以舒展人体，帮助血液循环，润滑关节，让身体各个器官和肌肉进行内外调节，从而达到排毒效果。另外，骑自行车、爬山、游泳等运动，可以让血液循环加快，帮助排毒。

　　此外，中医疗法也是排毒的一个好方式，139易康重视健康养生，积极开展传统中医药知识和营养等专业培训，在中医疗法方面可以通过桑拿、药浴、推拿按摩、拔罐等进行排毒，其效果也是非常的明显。