习惯VS坚持

这两个词从表面上看貌似没有什么区别，只是统一面的一个前后顺序，但是我却觉得它们是站在对立面的。

当你说到坚持的时候，大脑里下意识是什么反应？是不是有对抗的情绪在里面？大脑会瞬间给你脑补各种困难，直接导致我们还没开始就受挫了。

但习惯不一样，习惯是身体长年累月的重复而形成的一种肌肉反应。完全不需要大脑去做思考。当你的行动迈过你的大脑的时候，一切就高效许多。

所以，成功就是由很多个微小的好习惯组成。例如，用过的物品随手放回原处，你就会节省很多整理房间的时间；通讯录有条理的标记，你就会快速找到要联系的人；每次出门前做好攻略，你就会少踩很多坑。

既然好习惯那么重要，那它应该如何养成？

1，我们必须觉知以前的某些行为模式是低效的甚至是不正确的

2，对于要养成的好习惯多次重复直到形成肌肉记忆

3，迈过大脑，不给它对抗的机会

4，小步快走，超额完成

既然很多人都知道，但为什么依然养不成好习惯？

1，大脑的底层逻辑从未更新

2，现在的习惯还没给你造成很大的困扰，让你已经不能忍受

3，没有强烈想改变的欲望

4，变得更好不是你目前的刚需

假设一下，如果你要求自己:“在某个时间段一定要看完一部电视剧，绝对不能拖拉，一定要看完！

这时你的大脑会说“不”吗？

不会，它反而会雀跃会觉得很轻松。

但是要让你在一个时间段读完一本书呢？

是不是立马就有各种借口来拒绝！

这说明了什么？

说明一切的困难其实都是我们的大脑根据它自己的喜恶来界定的，所以我们绝对不能把这一生都交由它来指挥，自我设限！

想象一下，如果从今天开始我们着手培养第一个好习惯，以后每个月都新增一个，那将会发生什么？