关于养生的几点经验

养生想必大家都已经知道是怎么一回事。曾经听过一个观点，任何时候都不要拒绝别人和你谈养生。我是十分认同这个观点的。

因为身体是革命的本钱，如果身体垮了，那就不能继续做事了，或许我们要做的事情很伟大，或许我们要做的事情很渺小，但不能继续下去了，我们仿佛什么都做不到。所以养生真的很有必要。

那如何养生？鄙人就说说自己生活中的几条养生经验吧。

首先，对于养生这件事，心态很重要，因为这是很重要的，所以优先级需要排在很前。有时候工作很忙，有时候和朋友交流到很晚，有时候又有重要的事情做等等。总是有很多借口来让我们不好好地对待自己的健康问题。这些都是态度的问题。

没有生病过的人不知道生病是什么感觉的，这时候会觉得生病没有什么可怕的，对自己的身体也不会太珍惜。久而久之，身体就很可能吃不消，生病的几率就会大大增加，当我们尝试过疾病之后，我们才会对疾病产生敬畏的心理。这时候态度往往会发生一些改变，因为吃过苦头了。当我们对待养生的态度转变之后，我们就会重视养生，这会给我们带来好的转变。所以，也可以说是对疾病的敬畏导致我们对待养生的态度发生了转变。

态度坚定之后，就来列举一下做法：

1、早睡早起。很多人很难做到早睡早起，因为生活中实在太多事情要做了。加上或多或少会有一些拖延症，最后知道很晚才能睡觉。晚睡导致的结果就是第二天早上不想起来。这是不对的习惯，有拖延症的要改。

2、谈谈上一点说到的拖延症。拖延症已经属于精神上的疾病了，拖延症不是身体上的疾病，但是长期拖延就有可能会导致身体患病。试想总是对锻炼身体拖延的话，身体怎么会好呢？我们的生活、工作也会被拖延症影响，久而久之就越来越过不好。治好拖延症也是属于养生的范畴，治疗拖延症的秘诀就是给自己定下明确的可以知道下一步要怎么做的目标。具体可以参考《小强升职记》中大树分解法。

3、持续地锻炼。一周至少锻炼3次。这是最直接的方法，锻炼可以锻炼身体，也让大脑放松。锻炼的时候我们的身体会分泌一种让自身愉悦的物质，所以持续锻炼就容易爱上锻炼。锻炼有很多途径，比如跑步、跳舞、徒步、游泳等等，我们可以选择自己最喜欢的运动。所谓什么在于运动，如果不运动，生命真的会失去很多乐趣的。

4、过节制的生活。任何事情都有一个度，即使是美好的事物超过了这个度，也会变得负面。甜甜圈很好吃，吃一个的时候很愉悦，吃第二个的时候还是很愉悦，当我们吃到第三个的时候，开始有点饱了，愉悦程度就减少了，当我们吃到第4个的时间，饱到不行，这时候简直就在吃屎。这是关于度的道理。养生需要关注度。