随时随地记录，是自律的前提条件

3:55醒了，没有做梦，睡眠质量还可以。

但醒来后就开始当前的事操心了。

主业和副业，我想同时做好，因为这是生存的底气，更像生活的一种调节。

想到目前的境况，我总是控制不住的心慌，我心里太想要内心自由了。

我知道除了想我还必须行动，因此我时间宝贵，我必须要珍惜。

但我想要的太多，目前又经验不住，空有一腔热情。

生活上我更想面面俱到，生活和工作，我把赚钱放在第一位，除了固定的早起习惯，白天我总是靠自制力支撑，尤其下午工作效率并不高效，晚上目前也是虚度状态，因此我必须改进，都利用起来。

今天21号，周五了，总想让时光慢一点，可是时光飞逝，唯有珍惜当下，活好当下，否则就是在异想天开。

管不住嘴，迈不来腿，一定要让自己逐渐瘦下来，7分管住嘴，记录吃了什么，吃之前称重做记录，学会算热量，这样才会意识到自己的毛病，那不是饿，是馋。要改，否则还得胖下去。

今天是必须从思想上重视、反思自己每天的行为。

自律靠习惯，更靠知识。

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