晓东情绪日记19——快乐

晓东情绪日记19——快乐 晓东情绪日记19——快乐

大家早上好！

今天，我继续分享我的情绪日记。

晓东情绪日记19——快乐

快乐，这个定义非常广泛。我的解读就是：当自己的一个需求被满足的时候，就会体验到不同程度的满意和开心的体验。（这个需求可能是自己有觉知的，意识层面的需求，也有可能自己无觉知的，是潜意识的需求。）

我的体验就是：

一帮志趣相投的朋友见面，聊天、吃饭、唱歌、跳舞、运动，我感到很快乐。感受到连接和亲密，互动、交流，整个身心得到了滋养。我是一个群居动物，没有关系，没有连接，可能我就活不下去。

散步在路上，在公园里，在校园里，在海滩。阳光明媚，温柔的洒在自己的身上，感受到一阵暖意。微风拂面，感受到清凉。周围的树木、花草，海水掀起的一朵朵浪花，和我共处一片天地，和谐而自然，美丽又辽阔。脚踩在软软的沙滩上，禁不住就有奔跑的欲望，跑起来，膝盖感受到的是温柔的按摩，身体感到轻盈、脉动，就像鸟儿在沙滩上飞翔。放松和快乐，充满了我整个身心。

和家人共处一室，围坐在餐桌或者沙发上聊天，分享着自己的感受、体验和经历，开心的，不开心的。目光交汇，充满着温暖和爱，能量在彼此间流动，被看见、被关注、被重视、被理解、被支持。开心的变得更开心，不开心的，也打开了自己的心结，变得流畅，温暖和关爱被输送的内心深处，唤醒了自己内在的力量和资源，整个人也变得舒展和积极，阳光而自信。那些时刻，我很快乐。

发现一本喜欢的书，听到一首愉悦的歌，看一场贴近现实、富有启迪，或者刺激、场面宏大的电影，新成交一个订单，赚到一笔钱……这些，我也感到很快乐。

快乐，只要回到自己的身心，贴近自己的身心，我会发现，在生活的方方面面无处不在。重点在于接纳自己、喜欢自己、保持和自己在一起，不要逃避自己身心的感受。这是我个人的体验和觉察。

我非常好奇：各位朋友，你体验到的快乐是什么？还有什么你的体验、新的补充？欢迎您加入探讨。