《如何学习》读后感

《如何学习》这本书是一本研究如何学习的书，针对的就是学习方法，我想分享的是书中提到的颠覆我以前认知的一种观念：.遗忘并不全是坏事，相反，遗忘有助于学习。

对于学习，我们最头疼的就是遗忘。背单词、背理论，反复背就是记不住，或者今天记住了，明天就忘了。还有看书，不少小伙伴也表示，书看完很快就忘了，跟没看一样。针对这一现象，最著名的莫过于艾宾浩斯遗忘曲线。一句话解释就是：记忆会随着时间推移而被逐渐遗忘。这个理论已经提出100多年了。随着脑科学研究的深入，人们发现它并不准确。

取代“遗忘曲线”的，是书中提到的“记忆失用理论”。具体来说就是：人的记忆，由存储强度和提取强度这两个维度构成。存储强度不会随着时间推移而减弱，只要记住了一个东西，它就永远地存在于大脑中。

我们之所以想不起来很多东西，是因为提取强度出了问题——记忆就存储在大脑里，只是没能将它“提取”出来。这也是人们有时触景生情，会突然回忆起好多事的原因。

高效学习的奥秘，不是提高记忆的存储强度，而是努力增强提取强度。如果不经常复习，提取强度就会逐渐减弱；反过来，每一次成功提取，这段记忆的提取强度就会增强，让我们记得更牢。就像乘法口诀，经过反复练习，我们能脱口而出；而只见过一次的单词，却很难被长期记住。

“记忆失用理论”认为在提取某项记忆的时候越是大费力气，那么在得到之后，该项记忆的提取能力以及储存能力就飙升得越高，也就是学得越扎实。

也就是说，我们要学习某项内容，如果先遗忘它，再找回记忆，就能增强我们对这项内容的记忆效果。而且遗忘得越彻底，找回记忆越费力气，增强记忆的效果越好。

这就是“记忆失用理论”的核心观点，它告诉我们一件神奇的事实：遗忘并不全是坏事，相反，遗忘有助于学习。

“遗忘有助于学习”的理论回答了大家长久以来郁闷无比的一个问题，那就是读了那么多的书，怎么读完就忘了。

原来这就是学习的正确姿势，就像健身一样，要练出肌肉，必须先破坏肌肉，才能再长出新的肌肉。

学习的奥义也是如此，先要遗忘，再有记忆。

所以，看完书就忘不是问题，问题是我们很多时候只完成了遗忘这一步，没有做再次记忆的第二步。

我在看书时，也注意到这种情况。第一遍看时往往印象不深，隔了很久再看一遍，虽然已经不记得书的内容，像是第一次看，但看完第二遍明显比第一遍印象深，内容大多都能记住了。

看来，读书应该至少读两遍。小伙伴们可以把那些读过一遍印象不深的书再找出来读一遍，看看是否有新的收获。

最后，与你分享书中的金句：人的记忆，由存储强度和提取强度两个维度构成。我们想不起很多东西，不是因为遗忘，而是无法将它从大脑中提取出来。