夏至养生粥分享

2024.6.21　周五　雨转多云　34-26度

今天4点51分迎来夏至，这是夏天的第四个节气，也是一年中白昼最长的日子。今儿我有幸收集了几款夏日养生之健脾祛湿粥，现与大家分享一下。

荷叶粥

清暑利湿 　升发清阳

食材：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

做法：将新鲜荷叶洗净，加水适量，大火煮沸后再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

霍香粥

解暑祛湿 　开胃止呕

食材：藿香15克(鲜品30克)，荷叶10克，粳米50克。

做法：藿香、荷叶煎煮取汁。粳米煮粥，粥熟加藿香荷叶汁，微煮即成。

藿香苡仁粥

祛暑化湿

食材：藿香15克，薏苡仁30克，粳米100克。

做法：薏苡仁与粳米同入锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煨煮成黏稠粥，加入藿香，继续用小火煨煮片刻即成。

以上内容摘自网络