独行5公里跑掉了中年的危机和内耗

我这人平时喜欢跑跑步这样子的运动，说起跑步这个习惯的养成，大概还是几年前，公司非得组织骨干员工下班后参加团队活动，“骨干员工”老职场人懂得都懂，总是要率先吃炮灰的。然而如此优渥的指标下，也就只有少的可怜的几个项目可供选择，什么乒乓球、篮球、广场舞、惯蛋等等，我毅然选择了跑步。为啥选择跑步呢，主要是乒乓球不会，从小就没打过；篮球也不会，天呢，咱白长了1米8不到的大高个儿啦；广场舞那是给公司娘们儿准备的，咱不参与。于是只剩跑步了。

选择跑步也不是勉强自己矮子里拔高子，主要是咱初中时代原本属于是个挺好的踢足球坯子，喜欢，也热爱过足球。那时候体育课上，看到足球就想上去踹两脚。那么一旦踢足球就要跑起来，追着足球走大半个操场那都不叫事儿，只要脚能碰到球就乐呵乐呵的。但凡抢到球，先稳住球，一个大脚甭管往哪踢，都会赢的操场边男女同学的关注。在一阵喝彩和唏嘘声中感到无比的满足～～

足球这运动就是这么神奇，不在于踢球的你有多精于它，重点是你只要参与进去，就能凑合着玩两把，它也总能不经意间带你心甘情愿的跑起来，挥洒汗水，直至进入癫狂和不羁。

我选择了跑步，准备体验一把当初满操场追足球的那份美好的青春快乐回忆～

这个跑步雕像充满力量和希望

其实在公司下班后跑步也并不会是那么快乐的，究其原因显而易见，首先忙碌了一天，下班总是贼疲惫，如果白天在公司还要受到小组长小领导之流的鸟气，更是非常期待回家躺平了。

十八线小镇的下班生活没大城市那么丰富，北上广大城市呢，有些青年是独居，需要社交，又或者是大城市好玩的比较多。下班后，走出办公楼，就可以约几个志同道合的朋友逛一逛，吃一吃喝一喝，陶醉于灯红酒绿中，以此放松下一天紧张的工作压力。小镇就没有那么多好玩的地方，而且一般工作的场所多半是工厂啊物流园什么的，附近也不是很繁华，家里的老父母亲早早烧好了饭也会惦记，娃也盼着你早点回去。于是乎，小镇青年下班后总是想着回家啰。

下班时间到后，参与跑步的骨干们懒懒散散的去换跑步的行头。有些人甚至没准备跑步替换的衣物，还是穿着白天的样子，就陆陆续续聚集到公司门口。眼巴巴的看着其他岗位的员工兴高采烈的打卡下班，心情早已跟着一起走了～

组织跑步的带头同事先来个几分钟的热身运动，草草的跟着做几个不规范的动作，就迫不及待的等待开跑。

跑步终于在一声哨子响后开始了，队伍前面的积极分子已经如离弦的箭一般跑出去好几十米；中间部分的投机主义也不甘示弱，准备提速紧跟；后面的大部分慵懒的迈着步伐先慢慢走起来，之间要好和熟悉的人三三两两跑成一群，边唠边走，先慢走，再紧走。随着公司大佬一声雷鸣般的吆喝，便也一路小跑起来，但是唠嗑依旧，只是显得几分局促了～

我总是跑在队伍的前面几位，或许是少年时玩足球的底子打得好，能跑，还是公司整体的战斗力不行？总之咱就这么迎着夕阳的余晖跑在了前头，跑的潇洒自在，跑的旁若无人，容光焕发。全然没有刚下班时抵触的情绪，连一天在公司的疲劳和沮丧都木有了。

更不可思议的是，当你跑在前头的时候，你就不会容许后面的人超过你，并且你还想着试图要去追赶比你更前面的人，我不知道大家是不是和我一样有这样的想法，总之这里确实道出了我的心里状态，没错，上了一天班，哥，活了过来，像打了鸡血一样居然又活蹦乱跳，俨然是像当年那个追着足球满操场跑的青春少年郎。

也就从这时开始我慢慢喜欢上了跑步，这也许就是我同跑步这项运动的机缘吧～

公司在玩这项运动上可畏煞费苦心，这次是5公里，下次是3公里；这次出了公司门口往左沿着荒芜的河边跑5公里，下次出门口往右顺着空旷的柏油路跑5公里；这次走到半路有妹纸送水喊加油，下次跑到终点连个记分数的人影都没有了。总之次次都有不同的惊喜，不带重样。

话又说回来，毕竟你是来跑步的，只要跑的足够牛逼，足够厉害，强者就不应该去抱怨大环境。也就是在这样的环境下，慢慢的跑了大约有一年后这项运动就不了了之了。但是我的跑步习惯却保持了下来，直到今天，只要一有时间和精力，都会花上半个多小时，跑上个5公里。

正如上面说的，跑步不是每天都能跑的。中年人的时间，大家都懂，并不能完全自己支配。我的精力和状态也不是天天都能支撑自己跑，有的时候感觉饭后有饱腹感，这肯定不能跑了；有时候又感觉状态哪里说不上不对，这也不能跑；还有时候被一些事情耽误了，跑不了了。跑步也就成了自己一项不可多得的运动。

白天要上班赚钱，毕竟咱只是一个普通的小镇上班青年，到了现在中年阶段，也并没有实现躺平着就能有钱养家的人生目标，也不是富二代拆二代，更不是啃老族。白天上完班，回到家，吃完饭就要带娃。傍晚带着去这边的公共游乐场所玩，带着去那边超市的玩具区域玩，不带娃，娃就要鸡娃，婆娘就会甩脸子，再加上你自己的责任感，所以你必须遛娃。

当然有时候婆娘也会带，但是咱也不能闲下来，这个时间就要给家里打扫下，洗碗、扫地拖地，倒垃圾，洗衣服等等，老忙碌了。不干的话，这些活计就堆着，你不动，她也不会动一动。

谁曾经骨子里不还是个文艺青年呢，梦想喜欢画点小画，看看闲书写点东西之类的，但是时间紧凑啊，生活根本不允许你有太多私人时间，根本不允许。如果有这样的闲暇时间，那真是奢侈的。

曾经也有做老板的朋友带我去参加他的酒局，也许想让我接触更多的人脉，把握住机会。为什么说也许呢，因为朋友也没明说要我去参加酒局的目的是什么，反正去了就是和这个老板喝，和那个老板喝，喝了一圈又一圈，说些恭维的话术。所谓师父领进门修行看个人吧。但是咱性格和格局层次使然，参加了几次觉得不太融入这种生活方式。我这里说的不太融入不是说咱内向哈，在酒局上咱也侃侃而谈，推杯换盏。我说的不太融入指的还是身份和格局，毕竟咱只是一介普通打工人。朋友叫着去他的圈子，那是看得起，也许哪个方面被人家赏识了。但是几次下来我却不太想去参加局了，一来二去也就慢慢的减少去这种酒局了。

也许这就涉及到性格学了，你是什么样的人，你就会成为什么样的人？不太懂，但是无论工作多累多忙，我内心却依然渴望空余时间画一画、能泡杯茶坐下来看看书写写文字，这确是事实。平时带娃，给娃读绘本也成了我带娃的一部分，正好趁此机会自己也坐下来看看书。

但是我有的时候却思考过，我给娃读这么些书，万一娃将来也养成我这种习惯，这到底是好还是不好呢？喜欢看书，势必就要找个安静的地方，安静了就会养成独处的习惯，喜欢独处就会变的孤独～～我也不知道，咱不是圣人，先知或者佛祖，能分辨这些事情的因果关系，它们之间到底是对还是错。总之我给娃读书，娃喜欢，也愿意听我读，婆娘在一边看着电视也乐呵呵的，挺高兴。旁人也更不会认为给娃读读书是一件不好的事，这就足够有理由让我读下去了。

在公园小山顶远眺

忘了是哪个大家说：学会享受孤独,是成年人最高级的活法。我虽然并不觉得孤独有啥高级的，活到这个岁数没品出孤独的高级感，但是成年人的世界,总是要习惯孤独的。生活中有太多的事情需要自己，也只能自己一个人去扛，去思考想办法。有的事情不能够分享给婆娘，或者是家人还有朋友，也许不会理解你的。人与人之间的沟通只需要表面的理解就够了。你带给她们的只有是积极和快乐的正能量的东西，当然如果你拥有一个真的理解你的知己，那是最好的，但其实，我想现实中并不太可能有这么一个完全理解你的人，那只是虚构的完美人设。每个人对事物的认知真的是不同的，这些不同来源于后期自身的经历阅历、经验积累、学识见识以及之前原生家庭的影响，生活中做到和谐默契就已经是最不错，很不容易的了，已经超过了百分之九十的人。

成年人到了中年这个阶段，还是要成长的。社会上常说什么人到中年不如狗，什么中年危机之类的。一方面是无可奈何的事实，但是另一方面，你对现阶段的自己还有要求了吗？对当下的自己自律了吗？自律给我们自由，也会给我们该有的尊重。你躺平，不思上进，就会堕落，到了中年，后浪早已崛起，虎视眈眈，在优胜劣汰的现实里更要时刻保持一颗进取的心。

成年人的成长,从享受孤独开始，每当夜深人静，婆娘和娃都入睡了，这个时间段属于自己的，除了打扫卫生，我就会看看书或者画会儿画写写文字。说来也奇怪，这段时间过的忒快了，几个小时一会儿就过去了，根本不够用，你必须催促自己赶紧洗洗睡吧，明天还有砖要搬。

每当婆娘遛娃去的时候，就可以酝酿着来一场说跑就跑的5公里。当然前面说了，这个时候要感觉自己的状态是好的，其实经常运动的人是能感觉到自己的状态的，反正我现在就能感觉到今天的自己，当下的自己，状态怎么样。

说起来，我跑步的装备很简单，某宝花了十来块，相当于一顿午饭钱买的一套紧身打底裤和外穿的短裤，质量还行，很透气且质感丝滑。还有一个用来放听音乐和计算路径时间的手机袋子，袋子是绑在手臂上的。多次用下来，这个绑在手臂的袋子其实不太合适，总感觉勒紧了上臂血液不流畅，松了呢由于现在的手机都挺大，感觉要掉下来。我还是建议大家用无线蓝牙耳机听音乐。我一直没买，能省一点是一点吧。

写到这里才发现，其实也就跑步才是最省钱的运动方式。之前去健身房花几千大洋办过健身卡，想着金钱的投入能督促自己自律，效果很一般，没有“说跑就能跑的跑步”来的方便。去一趟健身房之前，就要各种打理，毕竟那是公共场所，穿着不修边幅，万一遇到个大美女或者能带来机会的大老板啥的，不社死？当然，这里只是开开玩笑，让这篇文章氛围轻松一点。但也真的是实话实说哈。

穿戴好行头，我就下楼在广场做几分钟热身，这期间有一些大爷大妈围着广场溜达着，这是属于大爷大妈的“跑步”锻炼方式，咱还没到这个岁数，将来，我觉得也可以写这么一篇关于老年人的锻炼的文章哈，这里可以先预约起来，哈哈。

热身完就从小区广场出发，向着1公里的目的地缓缓跑去。我住的地方旁有坐小山被开发成了公园，还是蛮好的，环境优美，山脚有湖泊，有草地和绿荫。跑个1公里到了小山跑道的起点处，然后中二的摆出起始跑的动作，接下来就按着绿道上的公里标签，跑剩下的4公里。这段里程也就是沿着小山跑半圈，再折回来就差不多5公里多了，真的很合适。

其实跑一段后有个分叉路口，可以通往山上，有次我也试过那条路，但是上山有好几处比较陡的路段，很伤膝盖的，尤其下山的时候，很不好把握匀速跑步的节奏。随意现在跑的路是多次实地跑下来最合适的。

我听着音乐跑起来，第一公里总是比剩下的4公里要快一些，这一公里也是为整个5公里路程打下基础的。这次跑的好不好，跑的舒不舒服，都在第一公里内能估计出来。

跑到公园起始点后，1公里完成，接着进入第二公里。从第二公里开始就是沿着小山跑了，这个时候绿道上遛弯的人会变多，有遛狗的少妇，互相挽着的男女，跟在牙牙学步小孩子身后的年轻小夫妻；也有听着音乐独自遛弯的孤男寡女，还有在路边草地上支着直播架的网红，等等，当然了还有好多其他跑友和骑友。总之这一路上，是绝不会孤单寂寞的。跑着的时候，我都是昂首挺胸的，眼前这些人的状态都看在眼里。戴着耳机，陶醉在自我的世界里，和她们擦肩而过。彷佛她们处于一个世界，自己处于一个世界。

公园绿道旁的小湖泊

接下来的2～3公里，不会像第一公里那样精力充沛，激情满满，会感觉肌肉有些疲劳了，就像爬山坡处于上坡状态。但是肌肉状态依然是健朗的，韧带犹如被拉开一样，虽然绷的很紧，很有力度，但是怎么也弹不开来，这就急需一个好的契机来释放。而且这个时候明显感觉呼吸也变的急促了，肺部供氧有点跟不上跑步所要的需求量，胸部肌肉开始想办法扩张开来，想要吸入大量氧气，感觉氧气只出不进。这时自己与自己的战斗和博弈，这种状态是对的，这段里程是为后面剩下的里程打基础的，后面且听我慢慢道来。

跑的过程中，虽然并不曾和任何一个人互动，但是却时刻保持着高度的集中，眼观六路。因为稍不留神，就会碰到其他遛弯的人，那样就会有不必要的麻烦。虽然听着带感的音乐，把自己隔离在自己的小小躯体内，但是身心是愉悦的。小山风掠过旁边的湖水，轻拂汗涔涔的面庞和裸露的手臂，毛孔迫不及待的打开了，尽情的和微风拥抱，不要忒舒服啊。

这个时候一切的疲惫和焦虑都渐渐的被清新的空气和凉爽的山风取代了。看着人来人往，他们的肢体动作，欣赏着湖光山色。远处树林子里百鸟叽叽喳喳的归巢，山顶塔楼浸入染红的夕阳余晖中，旁边不远处印满晚霞红色的湖水里还有几只小野鸭在顽皮的打闹，并且有几个家庭在湖边挽着裤腿抓龙虾呢。

天与地、人与景，抛却三千烦恼丝，这样的画面，置身其中，怎能还会有内耗和孤寂呢。奔跑着，拥抱着天与大地，没有任何束缚和约束，此刻自己就是这段路程的主宰者；注视着一路上人与景色，一切都充满平等和包容，自己就是自己的国王~~

不经意间，软件已经提示跑完3公里啦，进入第4公里，我准备返程了。沿着刚才熟悉的路往回跑，说不出的好心情和成就感涌上心头，这个时候之前绷紧的韧带和拉紧的肌肉不知道什么时候已经松弛下来，进入了极好的状态。每每此时，我都感慨多想再跑个8公里，10公里的，但是，成年人的一大忌讳警示我：凡事要有度，切莫贪杯。咱也不是年轻人了，点到为止，何须太拼呢。开始即结束，结束亦开始，留着下次跑吧。

第4～5公里的状态真的是好啊，这个时候肌肉都不觉得酸了，早已经适应了这段里程。感觉到腿骨充满了力量，整个人神清气爽，连呼吸也变的匀畅起来。豆大的汗水顺着眉弓、脸颊流下来，后背和前胸的汗水几乎把衣服都浸湿透了。此时用畅快淋漓来形容身心真是一点也不夸张，真的会爱上这种大汗淋漓的感觉，释放自己，不要太解压。我边跑，边大口畅快的吸入大量的氧气，犹如大海里的巨鲸进食。

公园景色怡人

天渐渐暗了下来，夜色中，明亮的小山绿道路灯下，一个曾经追着足球跑的中年小伙，汗流浃背的跑着。遛弯的慵懒路人惊奇的注意到，他越跑越有劲，他安静如鸡的跑着，面带微笑，一副很享受的样子，丝毫不知疲惫呢～～