物业女

事件是什么？

    因为客厅里的温度较低暖气片太少，想换个多点的，找了专业师傅的人来换，师傅看光后说，得需要物业把这栋楼的总开关关掉才可以换，不然暖气管里有水会喷出来，我马上打电话给物业，物业女说，谁让你换的，这个时候换把楼下淹了，你负的起这个责任吗你，想换也得等暖气停了，我被批头盖脸的骂了一通，说好吧，挂了电话，师傅走了。

即时反应是什么?

你吃了枪药了，说话这么冲，

此刻身体的感觉如何？

头脑发热，心里绪

内在对话是什么?

你不物业服务人员吗？仗势欺人、态度怎么如此恶劣，你都没有听我把话说完，就开始指责评判，你跟本不配做在这个位置上。

内在感受是什么？

被否定，被拒绝，被评判，物业女态度非常恶劣！

自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候准备好要做一件事的时候，刚要开始的时候发现以自己的能力跟本完不成，需要借助爸爸的帮助，当告诉爸爸需要他的帮助时，暴露了我的整件事情。

结果是他不光没有帮我、泼我冷水、还威胁吓唬我不让我做。

发现自己有什么限制性信念？

即使你把所有的都告诉他，他也不会帮你！

当你真正需要帮助支持时，没有任何人能帮助你。

临在后看到的真相和可能性是什么？

1.  我考虑的简单，认为自己一定行，爸爸认为我考虑的不成熟，可能会有风险，胆心我把事情搞杂了或做这件事没有任性意义。

2.    物业女可能她一辈子都是这样说话，也有可能是最近情绪不好。

  可调整的回应和选择是什么?

我确实不知道换暖气片，这么麻烦，而且还有风险，那就先不换暖气片了，但她的情绪态度是她的，我不接她的东西。