手部砭法解决长年便秘

手部砭法解决长年便秘

最近咨询这个问题的人比较多，都是三天才有一次，甚至一个星期，听起来有点像那个招财的东西，只进不出的表现值得注意。不光是身材走样、脸色变差、痛苦可是有口难言！

在我们生活中，相信很多人都有过便秘经历吧，那么你知道在便秘发生的时候应该怎么办呢？平时又应该怎样预防便秘的发生呢？接下来我们一起去了解一下吧。

因为肺气不足，无法推动，导致胃肠道蠕动功能减弱，从而产生大便不通畅。中医讲肺与大肠想表里！

便秘的症状

便意少，便次也少

此类便秘，是由于通过缓慢，使便次和便意均少，但间隔一定时间仍能出现，通常粪便干硬。

排便艰难，费力

最突出表现为粪便排出艰难，以出口梗阻性便秘更为多见。患者力排时，肛门外括约肌呈现矛盾性收缩，以致排便困难。这种类型的便次不一定少，但费时费力。如伴有腹肌收缩无力，则更加重排便难度。

这些东西在体内堆积时间过久，会进行二次吸收，造成大量的毒素乘机滞留，给有害菌群制造生存环境。

注意事项

1、便秘多半是由于饮食不当造成的

合理饮食：保证膳食纤维摄入、拒绝暴饮暴食、少吃辛辣过于刺激的食物，这些都是我们在日常生活中容易忽视的。

2、养成规律的作息时间

规律的作息让身体气血充足，而且每天保证一定量的水分补充，这样可软化大便，有利排便。

3、适量参加运动锻炼

利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

手部砭法助排手法

操作方法：

用手砭刮板在标注部位轻轻刮，单一方向运动一到两分钟，就可以有效改善，操作时一定要放松、集中精力。

温馨提示：操作时力度要求轻、柔、缓，调理结束记得喝一杯温热的开水。