《微习惯》速读心得

接到任务之后，激动的在书单里上上下下好几回，最后选定了《微习惯-简单到不可能失败的自我管理法则》这本书。资深标题党选定之后就去微信读书进行了搜索，分值中上，更加坚定了些，快速浏览了目录，跟标题给我的感官一样，从微习惯的定义到养成。对于想从细节出发，一点点丰满简单生活的我来说，非常的及时。

这本书是一个美国作家写的，斯蒂芬·盖斯Stephen Guise，看长相是一个年轻的作家，也有自己一个简单的网站，链接是亚马逊的新书链接。豆瓣7.6分，跟微信读书差不多。养成一个微习惯，不需要下很大的养成决心，简单就能做到，例如“做一个俯卧撑”这样简单，但这背后是你想要“塑身成功”的庞大动力。作者认为小习惯反而能最大化的收获，这符合我的价值观。

和习惯息息相关的一个词语是坚持，坚持和自律又是很好的朋友。每天坚持健身打卡20分钟，加班到凌晨到家就不一定能完成，劳累成为了绊脚石，但如果只是做三个俯卧撑，会更更容易完成。但这个小训练肯定聊胜于无，因为行动是梦想的基石，哪怕是一个小行动。这就是微习惯的定义：强迫自己每天做一个微不足道的积极行为。

一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性。微习惯需要微步骤助力，当把一个微习惯再分解成微步骤，逐一的实施，就会很有成就感，好像拥有了无穷的意志力。有时候当我核心锻炼半小时后，觉得身体很累，啥都不想做，只想喝一杯牛奶就睡觉。但这时候如果让我写50字的感想，我想没有任何理由可以拒绝，这会是我读书之后积累输出的一个可贵的宝藏。

就说现在的30天写作计划，是学习一个思维和方法，之后的坚持靠自己，坚持久了就是习惯了。不妨从每天50个字感想开始哟！