你焦虑吗？

焦虑会导致人体激素水平紊乱、情绪低落，会让你的运动减少、暴饮暴食，从而打乱你的生活。

很多人都无法控制焦虑，这也是现代人很头疼的一件事。

焦虑让我们没有足够的精力去处理工作和生活中的事情，焦虑让人们常常有疲惫感和挫败感。

过度焦虑会让我们怀疑人生，怀疑自己的价值和自己存在的意义。

更可怕的是，长期过度的焦虑，会摧毁一个人的一生。

解决焦虑的有效办法是：

运动锻炼：一点点来，每天走一小段的路也是对焦虑有用的。

充分休息：让自己有足够的时间来静下来，然后进入睡眠。

好好吃饭：食物多样化，让各种营养来给身体补充足够的能量，大脑就能更好地工作，就会减少焦虑情绪。