周检视191111-17（11月NO.2）

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

321训练营进入第二阶段，养成早睡好习惯，定下的早睡目标是23:00，对规则心怀诚信与敬畏，每天到点就睡，有意识去调一个睡眠的提醒闹钟，我的闹钟设定为10点，让自己有更多的时间做睡前准备，如泡脚，冥想，有一天晚上，因为泡脚时间晚了，准备好的水就让给没给爸爸泡吧，准时睡觉，对我来说太重要了，虽然没有完成睡前计划，并不是说我就失败了，这件事情就是来提醒我，要做好一件事，需要计划好，就是凡事预则立不预则废，那么我可以在十点煮水先把泡脚包泡着，然后我就可以去洗澡，洗完澡，泡脚包也刚好泡好了，可以调好水温，泡上20-30分钟，泡脚时还可以听书或看书，然后冥想十来分钟就开启睡眠监测，基本上5分钟内可以入睡。

本周睡眠目标全部达成，或得优秀践行奖，嘉许自己，可以提升的部分，还可以尽量早做睡前准备，在组内多和组员们互动，多分享。

早前有两天早上5点起床，其他时间是6半左右，周六接近7点起床。

总睡眠周期25个。

本周休息时间充裕，精神状态很好，感恩妙妙老师的321训练营

本周运动以骑行为主。

周检视191111-17（11月NO.2）

二、家庭

1天晚上回爸妈家，陪他们聊天。

本周与家人的沟通交流也很好，晚上陪家人一起看电视，睡前和孩子聊一会，周末和孩子一起再次看电影《哪吒》仍然感觉很精彩，结尾很感动，那一句:我命由我不由天，是魔是妖，我自己说了算。又一次让人很受激励。这部好电影值得重复看。

周末为家人做了番薯糖水，干燥天气，润燥。

三、事业

本周跟进An的出货及相关后续工作，挺顺利，感觉自己不会，陌生的工作也充满了勇敢挑战的信心，嘉许自己。

退税事情还是需要再密切跟进。

四、财富

家庭日常支出及孩子补习班的支出。

五、成长

321训练营，早睡践行阶段，取得第一周的优秀践行。

周检视191111-17（11月NO.2）

易效能44期PPT营销力第8组获得第8周践行冠军奖。

周二完成一次说书分享“NLP，让父母走向卓越”，接着在周四又做了玮的说书分享主持，并收到好些朋友给到我的肯定，我越来越自信，分享的也越来越好了，感恩大家给予我的鼓励，感恩！

周检视191111-17（11月NO.2）

六、休闲

睡前冥想，或听感恩词，和孩子看电影《哪吒》。

七、社交

周四同学宝宝到访，到福田树素食馆小聚，同学很喜欢这家素食馆，品种多，服务也不错，很实惠，让同学也爱上素食，这样健康饮食。

八、效能

时间管理100讲到57节。

周检视191111-17（11月NO.2）

本周可提升的地方（或问题）

1.小组成员多互动。

2.睡眠周期，可以再提升到28个周期。

3.晨间日记及时记录。

下周三只大青蛙（目标）：

1、早睡践行继续要抓紧目标不放松。

2.工作上取得业务上的进步。

3、写听书感悟，多分享。