元月17日

1.成长：早上一起床，看见淑云老师的留言，看见老师的专业和对我的支持。也引起我的思考，我知道愤怒和委屈的情绪，是我一直以来的主要的情绪，也看见当那样的情绪出来时，关于这份情绪的画面，同时也看见自己未曾疗愈好的伤不定啥时候还要被勾起来，所以看见还是要疗愈自己，成长自己，成为更好的自己。

2.收获：今天的课程分组练习中，和熟悉的老师分在一组，因为有足够的安全感，实操演练也都各自有一份收获。看见安全的场域和老师也都在为对方赋能。也为辅导中越来越稳定的自己点赞！

3.分享：课程中的健脑操，自己实操练习后精神饱满，赶紧分享给说最近注意力不够集中的女儿，女儿欣然接受。哈哈，好学问当然要先给自己人分享。

4.觉察：下午上完课，和老公交流，看见老公有不耐烦。觉察一下，老公的不耐烦是针对我这个人的，还是我勾起了他的情绪？是的，我的某些老好人的模式，勾起了他的情绪，同时，他的情绪是他的，不是我的。继续开心做自己的事，同时思考自己还要多调整自己的讨好模式，我挺好的，无需讨好他人。

5..连接：晚上遛狗的同时，邀约好久不见的好友见面，生活在忙碌中的我们，离的不过300米，也已经好几个月没见面啦。交流的过程让我们思路更清晰，同时更清晰自己想要的是什么。看来，以后还是要多创造交流的机会。