刻意练习－读书笔记1

1.一万小时定律不存在。

比如英语学了12年，早就超过1万小时了，但是你还是英语哑巴，既不会听也不会写。真正的成功取决于于正确的方法，适当调整自已的目标，从而发现适合自已的方式和方法，从而取得进步。发现有效且正确的方法去练习才有可能成功。

2.刻意练习的本质：

刻意，有目标可量化难度适中及时反馈，有足够多的重复次数。每次重复都要有一定难度，而且还能纠正自已的缺点。刻意练习其实就是增加长期记忆，以快速提取长期记忆。

3.认知复杂度影响：

认知复杂度比较高的，不适合刻意练习。比如，销售和管理。认知复杂度比较低的适合刻意练习，比如画画，象棋，弹琴。正确的态度：我敬佩你，把你作为榜样，但我不着急，我会通过自已的努力去进步。

放入情景去练习。