在樊登读出生产力特训营我是怎样做好时间管理和精力管理的

2020年1月有幸报名参见樊登读出生产力特训营，但当2月特训营开营的时候恰逢新冠疫情控制最关键的时候，我那时的工作比较忙，那么我是怎样安排好时间做好读书、工作、打卡、分享的呢？

一、时间管理

01读书和打卡

在特训营读书和打卡属于A象限重要且紧急的事，必须优先完成。我的方法是在要交打卡任务的前一天读完书，因为在进入特训营第一天我就通过阅读《终身成长》这本书悟出了1小时读书法，所以速读并不难。

因为是疫情期间，要保持抵抗力不能熬夜，我一般都是晚上10点30睡觉，所以写打卡文章都是早上早起写，这样做的另一个好处是书中的知识经过了一晚上在大脑里的发酵，第二天清晨思维又是特别活跃的情况下很容易文思泉涌，村上春树就是每天4点起床，写作5小时。

02分享

分享其实是属于重要但不紧急的事情，说它重要是因为能给别人分享有用的东西并且能帮到别人是一件有意义的事情，但分享并不紧急，因为它是可计划的。你可以在计划分享前做好准备，比如我确定分享时间是周一，那么在周六、周日就提前做好准备，两天的时间其实是很轻松的，那么分享成功就变得很简单了。

03工作

在线下世界，工作是最重要的，所以工作时间就专心工作，业余时间才会读书打卡。

04其他杂事

我把业余时间紧急且不重要的事和不重要且不紧急的事统称为杂事。

紧急且不重要的事情：在刚进入特训营时，我就把那些不重要的微信群都做了消息免打扰处理，要读的10本书提前就买好或下载好，这一类紧急且不重要的事要最优先做，也最考验一个人的规划能力。

不重要且不紧急的事情：因为参加了特训营，我业余时间最重要的就是特训营，所以之前关注的公众号的文章就很少看了，这一类事情完全可以等到特训营结束再做。

时间管理四象限

二、精力管理

01健康是基础

健康是1，有了1后面的0才有意义。所以健康管理很重要，第一早睡早起身体好。第二合理膳食要记牢。第三坚持运动很重要。第四情绪稳定百病消。

02控制好注意力

生活中有一部分是我们能控制的，另一部分是我们不能控制的，就像这次疫情，我们能控制的就是保护好身体、少出门，疫情是个人无法控制的，这时候就要保护好我们的注意力，我的方法是一天里一个固定的时间看新闻，其余时间好好工作、好好读书打卡。平时的学习工作中我们也要保护好自己的注意力，因为你的注意力在哪，你的成就就在哪。

03早计划，晚复盘

计划很重要，早上要做出一天的计划，按计划完成一天要做的事情，比如工作计划、读书计划，有计划才能做的更好。晚上要做复盘，复盘就是对一天的工作和学习做一下回顾，看看哪些做的好，哪些做的不好，做的好的有哪些经验，做的不好的要怎样改进。

时间管理和精力管理不光能运用在线上训练营，更重要的是可以运用到工作和生活中的方方面面里去，只要做好时间管理和精力管理就能拥有高效人生！