【成长】我只有一个身体，为什么要糟蹋它
过去的几天，身体出了些小问题，起因，我也不知道
养了一天，看看书，偷偷懒
相比于去年的充满斗志，今年最想的除了学好新技能以外，只想调理好身体
去年因为较高频率的加班，攒了很多假，但是没有时间休
年底做总结的时候，领导说，成长蛮大
内心其实是高兴的，毕竟我付出了，我有所收获了
但是，开年的时候，因为种种原因，一个人顶了一个部门的活，家里又发生一些变化，一下次好像实在累得慌，其实我自己心里清楚，那是积攒的
有时候加班到10点多回去，肯德基随便吃点就直接睡了，说是睡了，做梦梦见的却依然是还在工作的自己，大脑并没有真正地休息
长此以往，现在的记忆力很差，很多事情，转身就忘
五月的时候，和大学室友一起去青海玩，轻微的高原反应，加上长期疲惫的身体，我成了最先躺倒在车后座的
老顾说，你的身体怎么垮成了这样，以前你是最能走的，我们所有人都累了，你还能继续走的那个
我说，我也不知道，怎么一垮就成这样了
是的，以前的我，嗯又瘦又健康，去西安玩的那次，狂走了五天，丝毫不觉得累。现在完全是虚胖，而且有次和老顾去逛街，也就走了2-3个小时，我就已经累得坐也坐不住了，回家必须躺倒才舒服
真正开始改变是在五一青海回来以后，尽可能减少加班的可能
1、每天早上列好list和目标，并预留足够的时间去给额外增加的工作，基本能保证在下午能准时下班，控制每个月的加班时长
2、分清楚自己的职责，把该做的做好才最重要
3、饮食上的改变。以前因为加班，不吃，或者肯德基是常态，现在基本上就是准点下班的话就一定好好吃，一定要加班的话，也会先吃点东西垫垫肚子。另外，就是每天尽可能喝一杯牛奶，或者吃一个水果。
这样调了两个月左右，现在总算是比年头的时候，身体状况好多了
然后就是最近这个坑
8月是我的生日月，但是我很恐慌，过完生日就要正式迈入25周岁了
看着身边的小伙伴们，不是在读硕士，就是硕士毕业，还有就是即将博士毕业，再不然就是结婚生子，或者职场一路高升，年薪翻了又翻
就要25岁了，觉得自己怎么就一事无成
每天给自己布置了很多的必做项，每天中午吃完午饭，又迅速地要开始写点想法
一则是为了自己保持输出的想法，二则是为了自己的公众号可以快点拿到原创邀请
好了，出了一个工作坑，又进了一个学习坑
想学的东西永远很多，要做的事情永远很多，重要的是排好优先级
月底的时候，分享了一些想法
然后有小伙伴回复我说“读到你的帖子，看到细水长流这四个字，焦虑一下子缓解了。”然后自己的情绪才慢慢平和下来
说白了，之所以焦虑，不过是源于对现状的不满意
因为迫切想去改变现状，花了很多时间去做很多事情，但是成效不够显著的时候，焦虑就越发严重，因为焦虑也会休息不好，慢慢陷入恶性循环
老话说的好，身体是革命的本钱
拥有健康的人不会在拥有的时候意识到它多重要，只有在失去的时候，才会觉得它多奢侈
我以前身体好的时候，也会觉得连续加班没有任何问题啊，我完全可以
但是慢慢累积以后，才会发现，哎，原来真的不可以哎
这些身体的伤害都是缓慢而不可逆的
是在一点点蚕食
曾在网上看到过一个例子，一位年轻的那些，每天睡眠4个小时，她的精神面貌发生了明细的变化
之前
之后
朋友圈有位大神，坚持了很久的4点起床看书，我们会感叹他的毅力惊人，感叹他的付出。但是我们往往忽视了，大神晚上是9点睡觉，即便是4点起床，他也睡足了7小时。
我们往往感慨别人的成功，甚至愿意同样努力，却忘记别人也会休息
也许我们付出了很多很多，最终实现了奋斗目标
但是这目标，从来都不应该包括身体的健康
毕竟，我们只有一个身体，为什么要糟蹋它
所以，这一年接下去的时间，我基本上打算花精力在自己的身体上
1、尽可能不熬夜。
说实话，这个真的不是我自己能控制的，我主观意愿上，一般是不愿意超过24点睡觉的。上初高中的时候，基本很规律，21:30-22:00一定是睡了的，大学的时候，也基本上是在22:00-23:00，多年以来，早上上都是在6:00-7:00起床。
但是工作以后，也许是压力大，也许是身体状况不太好，太容易醒，一醒就睡不着，经常是凌晨一醒，就再也睡不着
2、保持运动。
5月、6月断断续续在跑步，待到7月上海的144年最高温，把我困在了室内。最近新买了瑜伽垫，打算除了跑步，也好重新练练我的小腹肌了
3、健康饮食。
牛奶和水果什么的，感觉还是要保证一定的摄入量，尽可能保证营养的均衡，减少奶茶、油炸食品的摄入量。
4、减少学习量
一口吃不成一个胖子，虽然最近还是有点被时间追着跑的感觉，但是还是要努力让自己适当地慢下来。毕竟，人生不可能一直在冲刺，重要的是尽可能匀速前进。
把大目标分解成小目标以后，一步一步，其实，慢慢地也就走到千里之外。重点是一直在前进，所以，慢点来，又有什么不可以呢？
与其每天学3个小时，然后连续2-3周以后，休息2-3周，既没有持续性，又容易放弃，还伤身体！真的还不如每天1小时，持续1年呢！至少剩下的2个小时，可以花1小时去运动，1小时去放松。
而这种看似低强度的进步，快不快乐，有不有效，时间会诚实地告诉你~
