动机

人有三个动机，生存，外在，内在

内在动机才是推动你向前的，三个要素

自主：任何一件事情，只要是心甘情愿，它都会变得很简单。如果是被逼迫的，那一定不会那么容易成功。

专精的方法:专注，（刻意练习，重复，很痛苦，得到批评的教练反馈，做好抗击准备，弱项会让自己痛苦）

目的是什么?你为什么想做?做成了对你有什么好处?你不做又会怎么样呢？