11月24日

体重50.9（长胖了,好像每次减重都会这样，还是因为生理期）

1.早，麦片50g，薄饼38g，苹果210g

2.中，豆浆470g，薄饼38g，红薯210g，牛肉20g，瓜子10g

3.晚，红薯120g，薄饼38g，鸡爪10g

4.运动：1小时24分钟