觉察日记2020-07-23

主题是什么？感知自己

事件是什么？今天在群里看了柔辰写的《真爱的旅程》读后感的文章、还看了杜旻姐和潘环的觉察日记，这三篇文章里的内容勾起了我很多的东西，看得自己呼吸急促、眼泪止不住流、同时也让自己浮躁不安的心有了片刻的沉静、自己尝试着去感受自己的感受、自己尝试着去感知自己的身体、于是决定要回看一下自己！

即时反应是什么？现在的我是混沌的！

身体感受是什么？头晕、小腹胀

内在对话是什么？——你想成为什么样的人？你想拥有一个怎样的人生？——人生真的有轮回吗？修行真的有用吗？——我想要很多钱、买大房子、买豪车、有足够的时间锻炼身体、陪伴家人、享受生活——放不下目前的名利，这是障碍我成长的地方吗？——人生苦短，看着父亲和身边的亲人们逐渐老去，自己将来会后悔吗？——我现在真的后悔前五年的行为，我好后悔！——不要再外求了，老老实实向内探索吧！可是做不到怎么办？临在为本！

内在感受是什么？愧疚、自责！

有什么情绪伤痛被触动？我看到了自己时而清晰、时而迷茫，时而亢奋、时而感伤、我不知道自己的人生方向、人格模式牢牢控制着我，我挣脱不了我的人格模式，我感受到偶尔可以从模式的牢笼里出来透透气、轻松一下，我也感受到模式巨大的牵引力让我没有抗拒的能力！对自己在成长上稍稍有些变化就会骄傲就会自我满足，就会止步不前充满评判，对自己的欲望、念头多、乱、杂、对自己不能给父母带来优越的生活自责！……我现在也特别害怕自己身体出问题，害怕给家人们添乱，害怕自己身体垮了自己就没用了、不能给家人带来价值自己就不值得活着了！我不想这么累，我不想承担家庭的责任、但是又不敢放手，害怕家人失望、害怕他们伤心、害怕他们过不好！

回看自己的觉察日记，看到自己就是个不折不扣的“坦白痞子”，写觉察、成长都是做给同修们看的、明明知道了却总是做不到、“原则”、“大道”现在明明白白、清清楚楚，就摆在面前，在名和利面前，自己竟然一点抵抗力都没有，每次都会轻松缴械投降！我现在可以看到自己在考验面前一次次不及格、不过关，自己辛苦努力半天也跨越不了这个“坎”，我看到自己被困在这里了！

总之，自己总是感觉自己不够好，我需要加倍努力、需要整合资源、需要抓住各种机会来让自己变得优秀和成功，这样才能填补自己内在的失落和空洞！反反复复、诱惑抵挡不了、屈从了模式和小王后又非常后悔和自责，我被卡在这里了，成长不了，感觉在一点点被模式往回拽！

发现自己有什么限制性信念？我要证明给身边的人看我是优秀的，我优秀了就能得到你们的尊重和关爱了！我要努力让自己变得更优秀、更成功，为了优秀和成功我愿牺牲我的身体、我的时间、我的尊严！自己害怕自己变得一事无成或完全无能！

临在后看到的事实和真相是什么？——自己是个“坦白痞子”，并且非常容易骄傲、内心深处总是想不劳而获，在成长上也是一样，其实自己付出的努力跟同修们比起来差远了，其实自己今后稍稍多付出一些、真正的精进一些就一定可以得到大大的回报、模式就一定可以更松动一些！——看到自己还是有很多的积极的变化的！比如这次父亲的生病，自己的焦虑和急躁比去年少了很多，自己也越来越能关注到自己的身体，与父母也逐渐有了界限，不再像以往那样执着！——看到了有很多人仅仅因为我的存在而关心我、爱护我，看到了家人们对我的支持和期待！——内在的伤痛得不到清理，不去面对、再多的外在的名利也填补不了！——在名利面前，自己经不住诱惑，这其实也是一种逃避，是自己不愿、不敢面对一事无成或完全无能的自己！——现阶段自己卡在这里，不知道该如何向内深入探究自己，在陈老师答疑提问环节自己提出不问题，我现在需要帮助！

可调整的回应和选择是什么？——我要成为我自己！活出真实的自己找回自己的力量！——再次面对抉择时，遵循大道和原则，勇敢的向诱惑说“不"，迈出第一步试试看，没有什么大不了！——感受自己、多跟自己呆在一起！共修群是一个能让自己回到自己、感知自己身体、感受的场域，不要再逃了，无情诚实的面对自己！