漂浮XP团练笔记

漂浮XP团练笔记

2020.08.02

擦地板

围圈，目光找另一人互动，先一人找，先找者欲退出则闭目回原位，被找者另寻下一位，如是传递。变化：可同时开始多几个找人者。

婴儿式起落，爬行，手脚不离地面探索多种姿态，前行，婴儿之间交互。

围圈立，一人俯身采气，屏住，至另一人处吹向他身体的任一位置，被吹着做出反应。变化：多人并行，吹气人吹完倒下做死状，被吹人可以去吹别人，倒下者需受他人吹气复活。

九级情绪

围圈，转身找一个角落，闭眼体会情绪。

一级  眼睛

二级  眼睛、鼻子周围

三级  眼睛、鼻子、额头

四级  脸

五级  脸、肩膀、呼吸

六级  上半身

七级  全身

八级  开始动

九级  最高级

两人面对面，拥抱，情绪清零，然后分开对视，情绪从一级开始每退一步加一级，直到第九级，转身，情绪清空，转身，按情绪1-9级一步步向前，期间双方目光保持相接。

两人对面而坐，注视对方眼睛，任情绪表露、流动。