20170709晨读感悟《掌握这些规律，你的睡眠会更高效》

朋友你是否还在通宵达旦的玩游戏、刷朋友圈、逛淘宝！每天不到十一二点睡不着觉，大脑始终处于兴奋状态，入睡对你来说是件很困难的事？是否渴望拥有婴儿般的睡眠？

20170709晨读感悟《掌握这些规律，你的睡眠会更高效》

《睡觉其实就这么简单》

1、把所有能够吊起你兴奋状态的电子产品全部关掉。

（软妹秘诀：实在睡不着，找到你学生时代最头疼、最深奥的书籍阅读，保证不到半个小时，绝对呼呼大睡。亲身体验，绝对有效）

2、放空大脑，有时想太多也会影响睡眠质量。

（软妹曾试过，前一天工作上挨了批评，心里有事，一晚上都没睡。第二天起来头疼欲裂）

只有满足这两个要素，高质量的睡眠就是这么任性简单！