【日更300】觉察自我情绪，接纳不同状态的自己

人的一生，漫长又短暂的几十年，在这几十年，能实现年年愉悦，开心，快乐吗？一年有十二个月，能保证月月欢乐度过吗？一天有二十四个小时，能做到时时笑容满面，刻刻欢天喜地吗？

谁也不能谁也不敢拍着胸脯说：这都没问题，肯定能做到。如此一想，对于偶尔的低沉，失落，迷茫，甚至疼痛，似乎都能理解，对于处于这个状态下的自己，也都能接纳。

曾看书上说人的情绪一如潮水，也有潮起潮落时，只是在低谷时，接纳拥有这个情绪的自己，细细体会情绪的起伏，做一些可以让自己放轻松的事情，不管是，是一个人独处，还是哪怕流泪，是痛哭一场，都何尝不可。

这些一点点积累的低沉情绪都需要得到释放。当觉察到自己的这种情绪时，接纳这个状态下的自己，无需惊慌，无需焦躁，不必为情绪不好而衍生更多的情绪。一切的情绪都会过去。请给它，给自己一些时间，一些耐心！