芋泥面包~每一每天早餐不重样

工作日早餐分享：

主食：芋泥面包

小菜：番茄菜花

水果：芒果

饮品：每天不变的蜂蜜水

          芹菜+苹果+水=为了功效

准备食材：

食材A:芋头、炼乳、牛奶、高筋面粉300g、酵母4g、盐2g、黄油15g、白糖30g

食材B:菜花、西红柿、葱、蒜

食材C：芹菜、苹果

操作流程

1.高筋面粉中加入盐、酵母、白糖15g，加入适量的牛奶揉成面团，进行发酵，发酵至两倍大。

2.芋头去皮，切块，上蒸锅蒸熟后捣成泥，加入白糖15g、炼乳，搅拌均匀。

3.发酵好的面团，分成8份，盖保鲜膜静置10分钟。

简易早餐——吐司鸡胸肉

4.然后把面团擀开，放入芋泥，然后包起来。（我第一个把面团擀开切成正方形，本来是为了后面包起来好看，结果证明，不需要这步操作，直接擀开后，从四边折起，包住就OK。）

5.全部包好后，盖保鲜膜，醒发30分钟。

（距离远一点，第二次发酵后，别黏在一起）

6.进烤箱170度，30分钟左右。（十分钟时需要盖一层锡纸）

7.西红柿清洗干净，切块。（可以煮一下去皮）

8.菜花摘小朵，清洗干净，焯水。

9.锅烧热，加入适量的油，加入葱、蒜末，炒香后加入西红柿进行翻炒，翻炒至西红柿出汤汁，加入菜花进行翻炒，出锅前加入盐、生抽即可。

10.芹菜清洗干净，切小段，苹果清洗后切块，加入适量的水榨汁。

叮~~早餐完成

小课堂：

西芹含丰富的维他命C，能促使皮肤变白皙。还能帮助排汗，减少湿热。

~~每次喝带西芹的果汁都是痛苦的~~~

谢谢你的关注，我会继续坚持，喜欢的话，就推荐给你的小伙伴们吧。

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