小感悟

说难过颓废的时候不要沉浸在难过颓废的情绪中，什么也没有心情做，什么也不想做，就一直在想那件事情，越想越烦躁。

越是心情不好的时候越要让自己做点事情，即使内心避免不了在想其实也可以一边想一边干点其他事情，这样既可以转移下注意力，还在做事情中调节了心情。

比如有时心情不好，啥也不想做就光沉浸在其中，我就有意识的想心情不好那就做事吧！这样做是会觉得自己是有用的，而且做些事情自己会觉得整个人都不一样了，心情也得到了调节。