微习惯05

01.巨墙日历

在墙上挂着一个日历。在旁边写上我们每一天的微习惯需要完成的事情。晚上临睡前检测一下完成进度，在旁边打勾。当我们看到的时候，我们大脑就清楚知道这些√代表着什么，以及我们目标完成的进度。

02.记录下来

等我们想到一件事的时候立刻把它记录下来。过后想记起就有难度了。很多好的点子都是突然冒出脑海的，错过了可能很长时间都不会想起来了。

03.检查进度

对于我们设定的目标，定时检查进度。可以随时调整方案。这个是我缺少的也是我需要加强的。以前我根本不会检查自己的进度，现在学习了复盘才知道要检查进度。

04.不要设定含糊目标

设定目标一定要足够清晰。含糊的目标阻挡我们的脚步。比如我的目标一年要赚10万，但是我没有说明我用哪个方面赚10万，怎么赚。目标不够清晰所以不知道从哪里下手。

05.不要高期待值

高期待值就是你开始写100个字，第二天你要求自己写10000个字。有可能吗？有，但是第三天你还能坚持吗？我们写不了那么多，可以告诉自己。我已经完成了100个字了。我对自己也很满意了。

06.差异思维

很多人会觉得戒烟很难。因为他们的意识跟潜意识已经被自己的想法困难化了，你还没开始做，但是你的思维已经把这件事困难化了，所以我们多应用差异思维。不要没做就把困难想大了。

07.不要小看每个微步骤

每一个大工程都是由一个个微小步骤组成的，不要看小每一个微步骤。

微习惯这本书我看了5天才复盘看完。主要讲运用微策略改变微行为，产生微习惯。运用小到不能失败的策略让自己变成一个习惯。比如每天看2页书，写50个字 跳一个绳开始，而不是开始就要自己看10页书  写1000个字  做30分钟运动。从一个小到不能失败的策略开始，我们一起加油。