小明星蒙正园菜谱（2018.5.24）
2018-05-24 本文已影响0人
曾祥凤
尊敬的家长：
大家好！今日菜谱：
早餐：豆浆+鸡蛋青菜炒粉+凉拌黄瓜
午餐：豆角炒肉+豆腐炒肉+胡萝卜肉丝汤
午点：银耳汤
豆浆
青菜鸡蛋炒粉
凉拌黄瓜
豆角炒肉
豆角：含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。
豆腐炒肉
豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
胡萝卜汤
胡萝卜：改善贫血，增强免疫功能，防止血管硬化，降低血压减少心脏病，益肝明目等功效
银耳
