2018-09-15 生日快乐辽大，生日快乐小树

六岁生日快乐

六年前加入教会，正式进入上帝的大家庭，也进入探索内在世界的旅程。

今天的收获：

你不需要很厉害才要开始做，你要开始做才会很厉害。接纳自己当下的一刻就是最完美的，过一晚过一天可能会更好，但是没关系，我接纳自己当下的状态就是现在这一刻最好的，活在当下就是减少焦虑最好的途径。我是有价值的，我是值得拥有更好的，我配的更好的生活的，我要实现一个五福的人生。

接触了焦点问题解决模式，目标，资源，例外，一小步，每一个人都是自己的专家。今天学到了做自我介绍要很焦点，结合当天观众的情况和课程主题，有的放矢的介绍自己。一个非常实用的培训方法成为报站名，假设一个场景，你去一个陌生的城市坐上公交，你知道他带你去的地方，但公交车从来不报站，我们内心肯定是非常焦虑的，没有安全感。同样的道理，我们讲课的时候如果从来不说重点，不知道今天要讲什么，不说什么时候结束，观众内心肯定也会非常的焦虑。你看完地图后走向一个陌生的城市，再原路返回，虽然往返的距离是一样的，但你会觉着返程的时间很短，因为你脑海中有了一幅清晰的录像图，大脑的效率会更高。知道不如做到，做到才是王道，这就是焦点的理念，知行合一。

安全感，无条件接纳，肯定赞美认同信任，生命至重，模范。这心理的五大营养每天都要给自己，也给身边的人。让自己的生命得到滋养，同时也滋养别人的生命。做一个知行合一的人，做一个真诚的人，做一个言行一致的人，做一个通透的人，做一个真爱无敌的人。