8.03 第二课：镜子是我们的朋友

爱自己的前提是了解我们自己，知道“我是谁”

想要知道自己是谁，想要从不自信到自信，只需要做到三点

第一，就是允许自己真实的表达

第二，一定要和父母“分离”

第三，要区分否定和投射

如何在否定和质疑中保持自信？分三个部分

第一，去看生命中早期的重要人际关系

第二，就是自我识别，自我识别就是你的自我评价是不是真实和客观的

第三，自我建设，分为 能力建设，体能建设，选择能促进自己自信的环境，心灵建设

最重要的一点，做真实的自己

今天的肯定句：我很美，我很棒，我很容易让人爱上我

心里讯息：我值得。（其实我真的不容易打心底觉得我值得）这个点需要我多加练习

我需要明白的是 值不值得和好不好一点关系都没有，允许自己接受一切美好的事物，无论你认为自己值不值得。