怎样走出心理低谷期

低谷有境遇低谷和心理低谷，境遇低谷是别人能看到和了解的，心理低谷是只有自己明了的。

心理低谷既然只有自己明了，那就只有自己拯救。本人不才，观察生活梳理出几点与大家分享，怎样走出心理低谷期。

1，心理低谷自知即可不必人知，和谁分享都没多大用，因为没有人会感同身受，更没有人会付出时间和耐心拉你走出来。或者有的人爱莫能助无能为力。

2，痛定思痛，找到自己的病根，深挖细刨。比如是什么境遇导致，是可逆的还是无法改变的？需要接受什么需要努力改变什么。

3，心理进入低谷必定自卑敏感，必须强迫自己克服敏感自卑。努力打造自信的气场。比如告诉自己我不欠你，为什么要面对你自卑，即使欠你我是随时会返你的，为什么要自卑。再说你既然借我总是值得，

可以不必自卑。

4，如果不能及时克服敏感自卑，那就暂先避免无用社交以求自保，以免耗自己的宝贵能量应付别人的闲言碎语。

5，学会静心思考提升自己，每天做自己该做的事，做自己能做的事，闲下的时间做自己喜欢的事，比如养花，运动，看书，写字，刷头条，看电视，打坐，，，努力提升内在修养，保护身体健康。

6，每日提醒自己感恩拥有的一切，避免陷入抱怨情绪。

7，告诉自己未来可期，人生每一步都作数，低谷期的沉淀会有用武之地。以后会越来越好。

8，学会冷静，学会少言，学会和解（和自己和解更重要），学会释怀，学会微笑。