并不是所有的腰疼都是腰椎间盘突出，这些腰痛你知多少？

我们知道，腰椎椎体之间是通过凝胶状的椎间盘连接的，它具有起缓冲垫的作用。在年老或受伤时，因长期劳累磨损或撕裂，椎间盘可能破裂或膨出，压迫神经根，产生一系列疼痛问题，就形成了腰椎间盘突出，严重的时候会产生剧烈疼痛，有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部。

因为椎间盘变性，纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经，腰突的特点是腰痛伴有单侧或双侧下肢放射痛，患者站立时上身会向一侧倾斜，“脊梁骨”呈轻度弧形，两个肩膀的高度不等。但并不是所有的腰痛都是腰椎间盘突出，以下这些腰痛情况就与腰突无关。

(1)骨关节性腰痛：是指脊椎柱骨及关节产生的腰痛。外性伤：如脊椎小关节滑膜嵌顿、错位、骨折等；炎症性：如致密性骨炎、强直性脊柱炎：退变形：如腰椎小关节退变、增生等；结构不稳定性：如腰椎椎弓峡部不连、腰椎滑脱、脊柱侧弯等。

(2)软组织性腰痛：脊柱旁背身肌、棘上、棘间韧带、横突韧带等软组织引起的腰痛。可分为外伤性：如腰部软组织损伤、挫伤；炎症性：如肌纤维织炎、筋膜炎;  劳损性：如腰劳损、腰椎横突综合征；压迫性：如梨状肌损伤症候群等。

(3)椎管内源性腰痛：指椎管内某种原因所致的腰痛。如腰椎间盘突出症、椎管狭窄、椎管内肿瘤等。

(4)其他原因引起的腰痛：内脏疾病反射性腰痛。另外祖国医学认为肾虚和风寒湿邪侵袭也能引起腰痛。

温馨提示：这些习惯是你腰疼的根源

1.你的坐姿

虽然坐着比站着舒服，殊不知坐位时腰椎承受的压力可达到站位时的140%，所以要十分重视坐的姿势。坐着时，腰要挺直，双腿平放于地面，避免长时间维持一个姿势，或长时间强迫体位，坐时间长了要起来走动活动一下，缓解腰背部肌肉的疲劳和紧张。

2.你的站姿

当昂首挺胸时，脊柱承载100%的压力；弯腰时，脊柱承载200%的压力。所以，站立时，请让双脚着地，不要偏重哪只脚，因为歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。

3.你的睡姿

要选择适合自己的床垫，睡觉时使背部得到完全的放松与休息。平躺时，最重要的是避免腰椎的扭转，在床上翻身时，整个腰部要一起整体翻动；侧卧时腰要直，膝关节微屈；仰卧时腰间可垫放毛巾卷或者薄软垫，来保持腰部弧度。

4.你背包的方式

由于背包太重导致出现“肩膀或后背酸痛”、“左右肩膀高低不平”等症状的人，背包太重或背包的姿势不当，容易引起脖子酸、肩膀疼、高低肩甚至脊柱侧弯等问题，是时候为你的背包减负，为健康加分了。