《内心动机》和每个人都有关系

《内心动机，自主掌控人生的力量》

樊登读书

每本书都有一个使命，这本书的使命就是告诉我们如何才能永远带着乐趣和好奇心去学习，工作和生活。

自主和控制是两种完全不同的生活方式。

书中提到一个词疏离。

什么是疏离呢？

就是你看一个人就觉得，他好像状态不对。你看一个人就觉得，他好像心不在焉。你看到一个人虽然很努力，但你会觉得他很痛苦。这种感觉就叫作疏离。

梳理就是没有沉浸在当下生活的一种感受。

与疏离相对应的是沉浸，如果一个人做事

是自主的真实的，那么这种状态就叫做沉浸。

如果一个人无论顺从还是反抗他，都是与周围的环境不能完美的融合在一起，那这种状态就叫做疏离。

樊登老师说了一下他的经历。他说如果他演讲的时候，状态特别好，讲三个小时也不觉得累，这种状态就是沉浸式的状态，很投入的感觉。

如果如果是讲演讲钱，心里先有一个预判，在意大家这次会不会喜欢自己的演讲，可能讲一个小时就觉得喉咙痛了，那这种状态就是疏离。

看到疏离这个词，想到了自己。

想一下我生活中好多时候的状态就是在疏离的，总觉得自己不能投入在当下，总感觉自己是一个旁观者，觉得当下发生的事情与自己无关，无法沉浸在当下的活动中。

有的时候自己也很纳闷，为什么会是这样。看到这个词，我理解了，那种状态就叫做疏离。

我也有投入的时候，就比如我学习投资理财的时候，我就非常的喜欢，学习的时候不觉得累，而且学的很快乐，觉得很有意思，这种状态就是沉浸。

作者曾做过一个实验，找来两组同学。一组同学跟他们说，你把这个拼图拼好，奖励你一块钱，对另一组同学说，我们没有奖励，只是看一下大家是不是喜欢这个拼图。

中间工作人员跟大家说，我们要整理一下现场，你们先去另一个房间休息一下。

在休息室里有有杂志，书和拼图。

说了奖励一块钱的那一组在休息室没有一个去碰拼图的。

因为他们把拼图当成了任务，工作，这是外部的激励。

而另一组没有奖励的同学过来还继续玩拼图。因为他们觉得玩拼图很有意思。

后来专家又换了方式，把奖励换成威胁和竞争，都试了一遍，如果你没有拼好，扣你积分，如果你赢不了对方，就输了。

两种方法最后的结果都是一样的，都会让参与者把专注力没有放在拼图上，而是放在了赢这件事上。

后来作者又做了多个实验，来寻找哪些因素能够增强人们的内在动机？减少我们内在动机的东西实在是太多了：指责、要挟、责备、金钱诱惑、地位、职称，都能够带来疏离的感觉。

如果生活中必须用到外部激励的话，什么样的外部激励才是正确的呢？

以下有三个方法，

1 最好让激励者理解行为与结果的关系。

2 让激励者有胜任感，胜任感也就是价值感。

有一个公式，胜任+自主=幸福。

3 用支持自主的方式提出批评。

也许这样说不是很好理解，建议大家感兴趣的话去读一下这本书。