睡眠真的很重要

现代人太轻视睡眠不足了，因为熬夜只是单纯的睡眠不足，但以神经免疫学的角度来看，睡眠时间遭到剥夺，体内将产生非常可怕的连锁反应。

每天在凌晨2:00左右才就寝的人，就算没有患癌，到了40多岁，也难以摆脱疾病的阴影。

夜晚副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内废物到处流窜，于是淋巴球异常增加，以清除自体细胞。

对于消除一整天积累下来的疲劳，傍晚是十分重要的时间，所以必须确保7-8小时的睡眠时间。

如果这段时间还在工作的话，工作了一整天的交感神经持续紧张，长此以往会引发很多疾病。

对于那些睡眠不足者来说，生病时，想要修复身体，恢复健康，更是一项艰巨的工作。

其实在生病之前，身体就会以疲劳感传达信号，希望大家不要忽视这个征兆。疲劳的原因，来自于不规律且有违常理的生活，而造成不健康生活最主要的原因就是睡眠不足了。