请自我检查抑郁症前兆，别让抑郁症毁了你的生活

请自我检查抑郁症前兆，别让抑郁症毁了你的生活

01

很久没有和一个以前的同事联系了，周末的时候，看阳光正好，忍不住拨通了她的电话，期待再回到我们刚毕业的时候，无话不谈，天南海北的海聊。自从她结婚后，我们疏远了很多，因为自己也被席卷在很多琐事中，所以并没有太在意，今天心情很好，希望再次找到以前的感觉。

谁知几句话下来，我就觉得隐隐不太对劲，问题出在哪里说不上来，似乎也不是对我有什么厌恶或者疏远，只是言语之间透着说不出道不明的寒意，问她工作怎么样，她的回答感觉工作怎么样并不是她在意的，老公儿子怎么样，也总是在每句问过后沉默半天，话题说到她的老公，她咬牙切齿的说了一句，他的死活早就和我无关了，那种隔着话筒延伸过来的寒凉让我打了个冷颤。

“那你的身体怎么样?”我问她，依然记得她一直身体不好，当年她的老公还是男友的时候，就好多次陪她去医院。

“怎么样都无所谓了，反正都这样了”，她懒懒地回答。

总之好像世间万物都与她无关了。

放下电话，我的心不能平静，当初印象中的她如小燕子一般，整天叽叽喳喳，对世界充满了好奇心，也就过了几年的婚姻生活，怎么突然老气横秋，淡漠荒凉到这个地步？

之后的几天一直隐隐记着这件事，终于找了个机会和她面对面谈了一次，才发现，她已经有了轻微抑郁症，因为总是不见好，已经开始服药了。

“怎么会这样呢？刚开始怎么发现的啊?”我担心的问，

“哎，也怪我自己，很多事钻了牛角尖，造成心情抑郁逐步加深。也没有意识到问题的严重性，并没有及时找心理医生或者朋友开解，以致现在经常睡不着觉，必须依赖药物了”，她带着淡淡的哀愁，回顾了自己得病前后发生的一些事。

“我现在在和病魔对抗，只是你不懂，心太累了，我的事也算是给别人一个警醒吧，可不能忽视心理的问题，不然，迟早家庭也得人仰马翻”，说到家庭，她欲言又止，我也没有追问，想必因为这个，很多平时的烦心事会恶性循环，索性不提也罢。

见面之后，我重新审视了下自己的生活，来自工作，家庭等各个方面的烦心事也不少，可是每件事似乎自己能在每天睡前将其放下。她的事给我也敲了个警钟，要重视自己，观察自己，及时为自己找到情绪疏解出口，至少能在一些端倪出现后为自己的情绪求助，是真正爱自己的一种表现。

02

抑郁症，这个略显时髦的病名，本来在流行之初被人们贴上过矫情，悲观，厌世等标签，在普通劳动人民眼里，吃饱饭睡足觉是最大的大事，为了失恋，失业，甚至一些挫折悲观抑郁是吃饱了撑着的表现，或者说极度没出息的表现。

随着现代社会节奏的加快，压力增大，抑郁症开始挤进我们的生活，因为抑郁而自杀的也大有人在。我们自己在生活中，又何尝不是在脑海中经常跳出来“我想静静”这四个字，也会经常感觉自己的精神不堪重负，游走在崩溃的边缘，每次看到一个抑郁症患者，是不是也会庆幸，幸好我还清醒着。自我调节系统如何正常工作，已经成为一件十分重要的大事。即使不为了防止最终罹患抑郁症，其他一些疾病的来源也是不良情绪的累积，我们太需要科学管理自己的情绪，让自己健康平安的面对生活。

03

第一，如果自己被一件事情所困，请记录一下已经纠缠了多久，如果这件事已经无可挽回，而你已经远远超出一般人所付出的时间，例如半年甚至一年，请及时寻找疏解渠道，努力自救，甚至寻找专业机构帮助自己，给自己提供及时的帮助。

第二，如果自己情绪很容易大起大落，经常会路怒，针锋相对，无理取闹，尽量寻找一些有关生活描述的书籍，把自己沉进去舒缓情绪，平衡一些对问题的见解。今天暴怒之后，很多你身体里的细胞就会损伤，最终害得是你的生命。

第三，如果抑制不住的有厌世心理，多看看自己的亲人，长辈和年幼的晚辈，这个世界确实不在乎你的生死，可是他们在乎，甚至可以说，你的生命就是他们的生命，你若一死，砍掉的是他们对人生的信心，甚至希望，你若愿意毁掉亲人们的希望，那只能说这辈子你枉担了一个做人的名额。

04

抑郁是一个潜行的杀手，也许我们都认为自己永远不可能和他有交集，可是能够在节奏飞快的社会里科学管理自己的情绪，至少能够做到对自己的健康有利，给自己周围的人创造一个平和健康的氛围。

或者，你已经被抑郁症所困扰，要坚信自己能够摆脱，因为抑郁首先说明你多在乎这个生活，既然在乎，就不要放弃勇气和希望，只要勇敢，走出抑郁并不难，关键在于与向上的心合作，能拉自己出泥潭的人首先得是自己。别忘了，千里之堤溃于蚁穴，防患于未然总是好的。