健高告诉你影响孩子长高的各因素影响力排名

关于孩子的身高，民间广为流传着一种说法，叫：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。意思是说母亲的身高对于孩子的身高起着决定性作用，相比父亲来说显得更为重要。

这种说法有科学性吗？

儿童内分泌科专家李辉主任表示：“民间流传的这种说法，太过突出了母亲身高对于孩子身高的遗传贡献率，太过绝对了。”

父母身高遗传贡献率不分伯仲

医学研究表明：孩子的身高受父母双方身高遗传的共同影响，遗传因素中，男女性身高遗传度分别为0.89和0.87，男女性的身高、坐高和体重指数的遗传度差异无统计学意义，父母二人的遗传基因对孩子成年身高的影响不分伯仲。

决定下一代成年身高各因素影响力排行

孩子的成年身高，除受遗传因素影响外，还有一些后天因素也同样很重要，利用好这些后天因素，矮父母照样可以养出一个高孩子。下面我们就来对影响孩子成年身高的各类因素做一个影响力排行。

1遗传

据研究，人的身高有60%-70%来源于父母遗传，通过父母身高，可以大致知道孩子未来的身高范围。

有个预测下一代成年身高的公式为：

儿子成年身高= (父亲身高+母亲身高+13厘米)/2

女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2

但是遗传不是下一代成年身高的决定性因素，孩子的身高还有30%-40%来源于后天的营养、运动、睡眠等因素。这就是为什么同父同母的兄弟姐妹，身高上往往悬殊有别的原因所在。

2营养

孩子成年身高受营养因素的影响很大。蛋白质是人体主要的“建筑材料”，即使拥有再好的遗传基因，如果在孩子生长发育过程出现营养问题，个子一样不会长的太理想，常见的营养问题有：营养不良、营养失衡、营养过剩。这些都会影响到孩子身高的正常发育。

良好的营养，能够使人体生长激素分泌旺盛，骨骼生长更快，自然也就长的更高。

3早发育

早发育的孩子，骨骼发育早，前期会比同龄孩子长得快，但是早发育的孩子往往四肢长骨的骨骺闭合也大大提前，一旦骨骺闭合，人体身高便停止增长了。

医学研究证明：早发育提前一年，至少损失7cm的身高。

早发育是指女童在8岁前，男童在9岁前呈现第二性征发育的症状：

女孩：乳房发育、小阴唇变大、阴毛出现、月经初潮等；

男孩：睾丸和阴茎增大，阴毛出现，肌肉发达，声音变粗等。

家长应密切关注孩子生长发育情况，一经发现第二性症提前发育，立即就诊。

*若孩子不愿意让家长检查身体，也可以每3-6个月为孩子做一次骨龄检查，看孩子骨龄是否偏大，尽早发现早发育现象，以免影响孩子的终身高。

4睡眠和运动

睡眠和运动也是影响孩子终身高的重要因素，人体促进身高增长的生长激素的分泌主要是在夜里深睡眠的状态下进行，生长激素夜里分泌量是白天的5倍以上。

研究表明：睡眠规律、睡眠质量高、睡眠时间充足的孩子，每年可以多长2-3厘米。