规律的生活-三餐

我发现如果我某天是这个用餐方式，就会很开心，这个就落位一个定势能有最大的生产力。

1.早餐吃面包和牛奶。如果感觉缺盐，就吃个蛋炒饭或是一个鸡蛋面，再有一些榨菜（需要大的那种）。用餐整体时间不长，而且我也很开心。如果吃别的可能也行，但是效果就不一定了。

2.中餐基本是我的主餐（量是最大的），吃的主食选择米饭，配菜选择不定式，主要是不特别油辣就好了，然后吃起来不要太麻烦，营养如果不够，晚餐或下次再补充即可。这个暂时还没想好，生活不是很固定。

3. 晚餐这个基本就是加成的一餐了，随着年龄的增长，我感觉消耗量是越来越小，越发现我吃的是同样的量，肚子上出现了赘肉。所以晚餐我尽量从简从淡，还在过程中。常常感觉吃了感觉没吃，因为吃的东西在思维上感觉就不是餐点，就是吃的零食。

用餐时间

早上最好是需要量提前一个小时起床，早上还是要从容些，打好全天的心态。中午还是不太清楚，但是最好能够再12点左右吃饭。晚餐呢，控制在5：30-6：00之间。我通常是晚餐后就不吃东西了。所以如果我吃过饭了，然后也洗过澡洗过衣服，那么我晚上的时间是相当的多啊！！