你会不会有这样的感觉，工作多到做不完，说好的八小时，硬生生的变成了996甚至是007，你是不是觉得，应该加强时间管理。

于是，市面上成百上千，时间管理的书籍进入了你的视野，这些书籍对时间管理的总结十分精辟，言之凿凿，堪称完美。

但是，你发现这并没有什么卵用，该加的班一点都没有少加，你依然觉得时间不够用，你依然焦虑。

今天我和大家分享的这本《高效忍者》 ，探讨的就是这个问题。

高效忍者

它的作者是高效培训师和社会企业家格雷厄姆▪阿尔克特，他认为，时间管理是个过时的概念，因为时间就那么多，而是事情是做不完的，我们真正应该管理的是注意力。

01 注意力是这个世界上最宝贵的资源

假如，你是某工厂的一名工人，你的工作内容是在传送带的一端，将生产出来的产品上贴上一个标签，证明这是一个合格的产品。

盒子从传送带上传到你的面前，你必须马上将标签贴上，如果传送得快，你就贴得快一些，如果传送得慢，那就是贴得慢一些。

所以，你不会有拖延的感觉，你的一切行动，都是由传送带的速率决定的，如果传送带上暂时没有盒子，你还可以打个盹，这并不影响你的工作效率。

但是，如果你是一名知识型工作者，事情就没有贴标签这么简单了，你的任务非常多，往往是一件还没有完成，另外一件又有另外一件，中间还要配合着开会和回复微信内容。

一天结束的时候，你发现还有很多任务没有完成，你很想去把剩下的工作做完，但是你发现你要么走神，要么发呆，工作很难推进。

你总是认为，这是因为没有时间的原因，可格雷厄姆▪阿尔克特说，并不是时间的原因，真正的原因是注意力被耗尽了，没办法集中，所以才会出现发呆和走神。

注意力是有限的，它和金钱一样，只会越花越少。

在《高效忍者》一书中，将注意力分为了主动型、积极型和不积极型三种。

主动型注意力：全神贯注，达到最佳的工作状态。

积极型注意力：能投入工作，但是容易分心。

不积极型注意力：很难集中注意力，无法投入工作。

如果开会和回复微信占用了你80%的注意力，那你就只剩下20% ，这20%的注意力，可能让你完成一件比较简单的任务，但是处理更复杂的任务，你就会处在原地打转的尴尬境地。

知识性工作者的工作内容包含了“老板”和“员工”双重身份。

决定做什么工作？如何做？（老板模式）

执行具体工作，处理杂乱的信息（员工模式）

在“老板”模式下，就需要主动型的注意力才能完成工作，比如花一周的时间思考解决方案，解决潜在难题。

在“员工”模式下，可以使用积极型注意力，甚至是不积极型注意力，比如方案的实施是打几通电话，发几封邮件或者做些研究。

亨利▪福特说，最难不过是思考，可能正因为如此，热衷于思考的人少之又少。

02 从内保持注意力不被打扰

刚坐下来开始思考解决方案，才有一点眉目，你发现上司离开了办公室，这时候你的内心开始躁动起来。

你只是一名小小的职员，没必要如此努力，趁着上司不在，应该先去泡一杯咖啡，然后再和新来的美女同事聊两句，她是那么漂亮，声音是那么甜美。

注意力就这样悄无声息的溜走，等你重新回到座位的时候，你发现已经没办法思考解决方案了，因为你的注意力被消耗了。

我们无时无刻不在和自我的干扰做斗争，好像其他的事情，就是比现在做的事情更有意思。

自身干扰无处不在，但不是没有办法，以下三个小技巧就能有效的解决自身干扰。

第一：适时的断网。

不得不承认，网络是个好东西，但是同时，网络也是“罪恶”的，它收割起注意力来，简直是惨绝人寰。

特别是现在的短视频，看似只有十几秒，但是一旦开始，不把注意力收割干净，是不会关闭短视频软件的。

即便不刷短视频，我们也很容易陷入到社交媒体、名人八卦和网络文章中无法自拔。

所以，适时的断网很有必要，当我们需要网络为我们服务的时候，就打开它，当网络要是收割我们注意力的时候，则关闭它。

做网络的主人，不要做网络的奴隶！

第二：选择性忽视。

锤子科技的创始人罗永浩说，遇到合适的衣服，通常都是买一打回去，穿脏一套就换另一套，因为在不同之间衣服纠结，会浪费脑力。

脑白金的老板史玉柱也有同样的穿衣哲学，他不论在什么场合，永远都是一身红衣服加白裤子，其目的，也是为了节省脑力。

这就是选择性忽视，不要为一些不值得的事情浪费注意力，比如阅读报纸和门户网站的信息。

第三：选择有价值的服务

现在的信息纷繁复杂，如果我们事事亲力亲为，成本极高，收益还小，这时候就需要我们购买一些有价值的服务，这些服务会甄别出有意义的信息为我们所用。

比如，现在非常火的听书栏目，用大概20分钟的时间概述一本书的精华，如果觉得这本书是有趣的，或是有帮助的，那再去阅读全书，这样就节省了大量的注意力。

图片来自网咯

03 从外保持注意力不被打扰

人是群体性的，没有谁能够离开群体而活，我们在群体中获得温暖和帮助的同时，群体可能也会对我们造成干扰。

以下三个小技巧，让你保持注意力，避免群体干扰。

第一：推掉大部分会议

事实上，绝大部分会议，是没必要参加的，特别是那些与你的项目或是职责没有直接关系的会议，去了也是在冗长的无聊中度过。

格雷厄姆▪阿尔克特说，浪费整个早上为别人的工作提供建议，是一种奢侈且非常愚蠢的行为，是对你宝贵主动型注意力的亵渎。

第二：不接电话，不回复微信

这样做，你或许会觉得不近人情，你的朋友和家人可能会接受不了，但是没关系，时间长了，他们慢慢就会接受你的行为习惯。

事实上，很多大咖都有这样的习惯，微信和电话集中处理，而不是来一个接一个，因为频繁的电话和微信，堪称注意力杀手。

第三：设置一个明显防干扰标志

格雷厄姆▪阿尔克特的防干扰标志是一块白板，当他放置起这块白板的时候，就表示需要主动型注意力，其他人就会避免打扰他。

我们在工作中也可以这样，可以放置一样标志性的物件，表示你不希望被打扰到，最受欢迎的或许是耳机了，既能隔绝嘈杂的声音，又能起到防干扰标志的作用。

注意力是这个时代最宝贵的资源，得到APP的创始人罗振宇说，所有产品的竞争，说到底，都是用户注意力的竞争。

为此，他还提出了国民总时间的概念，就是一个人的时间是有限的，一段时间之内，可以选择用来读书，可以用来看电影，可以用来聊天，也可以用来工作，但是，只能选择做其中的一样。

所以，请务必保护好你注意力，把它用在刀刃上。