2020-10-5

2020/10/05三阶三队C8陈茹

一、人生十大哲学

每一天都是我人生中最好的一天

二、亿万富翁制造机

嗨，美女，早上好，我爱你！啵啵啵

后感：越来越自信漂亮，加油！

三、早安分享

评价自己写下来

四、感恩日记

我太幸福了！感恩滴滴司机的准时，让我赶回来上班不迟到。谢谢谢谢谢谢！

我太幸福了！感恩公公婆婆带娃让我去喝喜酒。谢谢谢谢谢谢！

我太幸福了！感恩朋友的丰盛招待，感觉好幸福。谢谢谢谢谢谢！

我太幸福了！感恩朋友的爱意满满的陪伴。谢谢谢谢谢谢！

我太幸福了！感恩同事先上夜班，让我和家人一起吃饭。谢谢谢谢谢谢！

日记后感：感恩一切

五、小确幸

回到单位才下雨，避免了淋雨。

新情绪日记格式：

【发生的事件】

某人的做法让自己感觉到忽略了

【当时的想法】

再也不和这个人有联系了。

【我的情绪】

沮丧

【我的行动】

嚎嚎大哭

【迅速转念】

沮丧-平静

【新的想法】

好好爱自己

【新的情绪】

平静

【新的行动】

开心的去面对这件事。

自我对话

我很倒霉      我很幸运

我不爱运动    我是运动达人

我身材不好        我身材均匀

感受：我爱我自己

共读感悟

带着爱和慈悲在这世间行走，老天不由回报。