改变你一生的9种超级食物

【改变你一生的9种超级食物】

①豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。

②蓝莓类：超级抗氧化剂。

③青花椰菜：铁的主力来源。

④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。

⑤橙子：维生素丰富。

⑥南瓜：富含类胡萝卜素。

⑦菠菜：营养模范。

⑧茶：控制肿瘤生长。

⑨番茄：富含茄红素。 ​​​​