听书《逆商》

“情商与智商，这两匹从往昔奔来的快马，似乎渐渐跟不上这个变幻莫测的时代的步伐了。”

面对日益增多的变化与挑战，我们需要逆商。逆商（AQ）通俗来说就是应对逆境的能力。

当我们面对逆境时，人可以分为三类，用爬山的例子来说吧，有的人爬山摔了一跤便再也不爬了，这是放弃者，；有的人不论在什么位置都会寻找这个位置的最高峰，这是攀登者，还有的人爬过一座山，便在山顶停下来，他们被称为扎营者。

放弃者随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃。扎营者曾经努力，但在他们获得了一定的地位和成就后，便松懈下来，在原地安营扎寨。而攀登者们不光是为了暂时的头衔或者地位，他们将人生视为长跑，不断挑战，追求卓越。

尼采说过：“如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”

攀登者便是这样清楚坚定的仰望着目标的人。想到自己，还只是扎营者，（绝大多数的人或许都是扎营者吧）没有持续性的目标，没有连续坚定的意志，对自我要求不够高，面对逆境的“那就放马过来吧”迎头而上的冲劲也不足，走一路歇一茬的，遇到困境还是会下意识逃避，但是每个扎营者都有成为攀登者的可能，相信自己！（另外每一个攀登者都有一颗懈怠的心，攀登者也很有可能成为扎营者，樊登者的数量与逆境程度成反比，逆境不因为你是什么类型的人，而有减少）

为了改变我们过去应对逆境的惯性，樊老师说，要让大脑去注意逆境的发生，每当发现逆境时，我们可以用极度夸张搞笑的声音提醒自己：“逆境，出现了！”“成长的机会来了！”从而让自己迅速产生觉知，训练出对逆境的嗅觉，从而逐渐改变自己对逆境的下意识逃避的惯性。

面对逆境时，切记勿过分自责和推卸责任，拒绝受害者心理，有些人会出现“思想灾难化反应”小事过于放大，大事直接晕厥（开玩笑哈），这只会让我们的丢失掌控感，人们自信的时候都是掌控感强烈，自尊水平正常或偏高的时候，当我们能够从逆境中吸收教训，并承担起自己相应责任时，我们的会重拾掌控感。

可以借助分心法和重塑法的方式，能够达到止念的效果。分心法就是干扰自己的想法，转移注意力重塑法就是重新看待问题；渺小化自我；通过帮助他人来获得快乐。

樊老师说如果你觉得一件事情很难，那是因为你不觉得它重要。

这就像说我们说没时间一样，因为我们不觉得它重要，所以不愿花时间。