成长锦囊[46]：如何在沟通中礼貌地打断他人？

Q：素心，我常常觉得同事有时候说话没有条理，滔滔不绝，特别想打断他，但又不知道怎么打断会更合适？

IT工程师小林因为和同事的沟通问题前来咨询。

@素心人生设计：当我们连一个字都听不下去时，就是打断的最好时机。我们等得越久，就越难在这样做时保持礼貌。

在日常生活中，我们可能常常会误解打断的目的。我们常常会认为打断是为了让自己发言，但其实我们更多的是帮助讲述者与表达背后的生命能量建立联结。

如何打断，会更能达到这样的目的？

首先，我们需要体会对方心中可能有的感受和需要。

例如，小林对同事可能的表达是：听起来，你现在好像有些生气，希望自己能够得到重视。

第二，直接告诉对方，我们想和他们建立更多联结，并请对方支持。

例如，小林可以对同事说：打扰了，我有点不耐烦，因为我想与你加深联系，我感觉我们的对话无法带给我想要的联结。我想知道刚才我们的谈话是否有满足你的需要，如果能，你的哪些需要得到了满足？

其实，所有的人都希望自己的话对人有益，而非成为他人的负担。所以，我们可以鼓起勇气，通过表达感受和需要打断他人的对话。

希望今天的成长锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《非暴力沟通》，作者马歇尔·卢森堡博士。

马歇尔·卢森堡博士，师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。

他以一种非常简单的沟通方法传递人本主义的思想。我在咨询中，最喜欢给来访者推荐的沟通方法就是非暴力沟通。而我的来访者所实践的结果，恰如马歇尔所说“当暴力褪去后，爱就会自然流露”，所以，我也想推荐给你。

#成长锦囊# NO.46

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！

本锦囊来自《非暴力沟通》，在此鸣谢。