【萨提亚家庭治疗】赖杞丰博士【冰山】隐喻（D4/4）❤️✍🏻

“我很难搞、挑剔、坚持、真实……除了专业，我都无所谓，我就是这样。我没有什么太伟大的，我就是我。不一样的烟火。”——Jerry 赖杞丰博士

以自嘲开场的赖老师，很难想象实历三十载、久经沙场、行业专家身份的他，依然会为了怎样教课、教学效果而夜不能昧，好在最后一天，曙光在即。

依然以现场随手记作为开篇，鸿泥雪爪，领略杞丰导师如何用生命影响生命，以【命】燃课的那份实力、热诚与托起。

- 学问可以教，其它自己悟。

- “你不真诚”vs真诚对接的力量……透过握手，建立连接，感受对方的生命力和生命状态，然后邀请握紧手，导师运用自己来感受对方，仿佛加注生命力量的过程。

- 深呼吸，回到当下场域,，邀请学员面向大家，大声重复：我要好好地做自己。轻松、自在、坚定有爱的好好做自己！

- 关系的层次，依重要程度如下：

第一层：自己；第二层：伴侣；第三层：子女；第四层：父母/（外）祖父母；第五层：闺蜜、兄弟姐妹

- 天下够好的人只有两个：一个已经死了，一个还没有出生。

- 渴望是一种需要，人性的需要。当需要被满足，人会精神抖擞，当不被满足、被打压时，人会蔫掉。

- 渴望是Being，做法是Doing。

- 我们的应对姿态是建立在【感受的感受】上。

- 现代社会为什么那么多暴力，是因为在情绪和感受上，【难过】没有处理，于是变成【生气】，【生气】又还没处理，然后升级为【愤怒】，最终【愤怒】没有处理而演变为【暴力】。

- 只有你【愿意】，行动才有效。

结课前的尾声环节：抱怨与建议

请带着建议，讲出你觉得本次课程需要改进的部分。

谦虚如彼，开放心态，依然只做我能做到的。

我是水沐，满满整整的四全天课程，感觉上一晃而逝，果然快乐的时光从来短暂，感受到高强度聚焦成长的充实感，同时感念彼此的陪伴，一起同行过这短短的、却格外不同的生命时光。

PLUS【聚焦专业】，在所有新知、旧识与身体、技巧整合的过程中，内在仿佛就此贯通出新的底层逻辑——

- 本次深刻学习到与之前认知理解完全不同的【一致性沟通】：

【一致性沟通】是当压力来了，停下来，给自己一个【呼吸空间】。

于此刹那间，检视内在发生的一切，尝试接纳，有选择地做出回应（Re-sponse）：高自我价值。

异曲同工，与萨提亚上述【一致性沟通】底层相同的，还有——

- 【意义疗法】的创始人维克多·弗兰克尔（Viktor E．Frankl），这位九死一生从纳粹集中营生还的、奥地利著名精神医学家、心理学家，告诉我们：

【在刺激和反应之间，有一个空间】。

在那个空间，我们有力量选择自己的反应。而我们的反应展现了我们的【成长和自由】。

以及，已被熟知的人本主义心理学家阿尔伯特·艾利斯创建的【ABC情绪理论】：

【A】诱发事件

【B】个体对这事件的解释和评估

【C】情绪和行为

【ABC情绪理论】解释了人们如何通过对事件的认知和评估，来形成情绪反应。即，自己的情绪和行为，在很大程度上，受到对事件的看法和信念的影响，而非事件本身。

当然，还有时常冥想、时时保有觉察的修行者。

以及，常听人说起的【贵人语发迟】，却原来那份【珍重、珍贵、自在】和【高价值、高自尊】，均来自内部，然后才显化为【慢就是快】的有效例证。

最后，回归【萨提亚治疗信念】中最有感的这句——

【我们都是同一生命力的明证】。

【活着】这件事，即使再长再不易，也匆匆百载，殊途同归，总有止歇的一刻。

只是，如何在这【有限】的生命里，活出生命长河中【无限】的可能性，总也值得一试。

生命终将消散。谢过师长、同伴、自己，感念同在，期待与每一位【珍贵的你】山高水长，再度相逢。

王阳明话【吾性自足，不假外求】。

同愿你我：永葆自我，【Here & Now 】活在当下，即使童颜鹤发，不掩【生机无限】！❤️✨

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