2021-10-19

最近在准备英语四级的过程中，进入了倦怠期，做题错误率大大增加。

在昨天也产生了情绪内耗，但是我很快认识到了自己的情绪，所以我马上寻求她人帮助。

当然，我也获得了好的解决办法。下面，我来对自己的情绪进行一下疏导。

我为什么不开心？因为昨天的错误率有点高，损伤了自己的信心。

那我真正想要的是什么？我想要成绩的提升，顺利通过四级考试。

想到这里，我发现我情绪内耗的背后是对自己现阶段的不满意，我还有提升的空间。

每一种情绪背后都有自己的需求，我们会发现情绪的背后是对自己现阶段的不满意。

现在我会把每一次情绪当做提升自己的机会，看作是一次成长的机会。

三个高光时刻：

1.获得解决情绪内耗的方法

2.和朋友通话，确立了自己写入党申请书

3.晚上没有上晚自习