【1216读书清单】找回快乐的自己

【1216读书清单】找回快乐的自己

1.及时复习

不要太相信我们的记忆力，很多东西看一遍是远远不够的，及时复习，收获会更多。

2.及时自省

每天记录自己的所作所为，每周花一点时间回顾，自省。这样自我分析自我教育会让自己进步得更快。

3.压力与健康

许多疾病都会因精神压力发生，比如胃溃疡，肠绞痛。此时不要一意孤行，多倾听多诉说，当精神压力消失，这些病症自然就好了。

4.关于未来

可以为未来考虑打算，做细致的规划和准备，但不要担忧。

5.活在今天

不要去看远方模糊的事情，而是着手做手边清楚的事情，活在今天，活好今天，会更踏实。

6.忧虑

忧虑会让我们思维混乱，降低集中注意力思考问题的能力，面对忧虑，接受他，积极应对，说不定会柳暗花明。

7.走出困境的方法

想象这个困境带来最坏的的情况，无法改变，就去接受，镇定下来，寻找解决最坏情况的方法。

8.让自己忙起来

什么时候忧虑敏感会向你袭来？答案是当你空闲无事可做的时候。所以，找一些有意义的事情让自己忙碌起来吧，这会让你的思想轻松很多。

9.那些困扰你的小事

熬过了手术台上生死攸关的时刻，却为生活中室友的呼噜声，别人穿了自己的鞋子这些小事忧虑，岂不是浪费时光徒增烦恼。

10.打翻的牛奶

不要为打翻的牛奶哭泣，不要为已经发生的事情忧虑。因为，此刻更重要的，是接受它并且让自己超向好的方向发展。