遇见未知的自己32

          当我们感觉到情绪时，悲伤，震惊，恐惧。试着去感受它，百分之百地感受它，不要压抑，深呼吸，把你的呼吸带到那里去。若菱试着去感受那份委屈，不平，自我价值贬低，小我萎缩的感受，还有对未来的无名恐惧然后把呼吸深深地带到心口的部位。维持一个观察者的意识，看着你的这些负面情绪，不要批判，带着爱的觉知，在你的心口处迎接它们。