喝酒后，少做三件事，记住“三要、三不”，减少酒精对身体的伤害

 猝死，是指突然发生的死亡！

目前，我国已跻身“猝死大国”的行列，每年约有180万人死于猝死，平均每分钟有3-4人因猝死而死亡。

​

而最近几年，关于酒后猝死的例子，也屡见不鲜，有些是在聚会上，有些是独自在家中，这些无一例外，都让人感到惋惜。

喝酒后，少做三件事：

一、醉酒后仰睡

​

喝酒以后，人的神经处于迟钝的状态的，对于外界环境的变化感知就不会那么明显。

如果是醉酒的人，建议不要独自一个人在家中，这是十分危险的。

另外，醉酒以后，千万不要仰头睡，在仰头睡的时候，如果出现呕吐情况，就会有呕吐物堵塞器官的可能性。

这样一来，身边没有人照顾，就很容易被呕吐物堵塞气管，发生窒息死亡。

二、酒后立即吃药

​

喝酒后，立即吃药，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；

重则会使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。

三、酒后剧烈运动

​

喝酒后，如果立刻跑步，或做其他剧烈运动，会使心率加快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态。

这样，很可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

喝酒者，做到“三要、三不”，减少酒精对身体的伤害

三要：

1、酒前五分饱

​

喝酒之前，不要过饱，五分饱即可，更不要空腹。

空腹会使酒精吸收快，人更容易喝醉。

最好在喝酒之前，吃一点油质的食物，如肥肉、猪蹄等，利用食物中脂肪不易消化的特点，来保护胃部，防止酒精渗透胃壁。

这通常也是，饮酒不醉的主要诀窍，因为这样，可使乙醇在体内吸收时间延长。

2、护肝养胃饮

​

蒲公英根红茶：经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了蒲公英的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。

蒲公英，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企，都有包含蒲公英成分的肝病药物。

蒲公英的根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

3、计算饮酒量

​

男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克。

中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

计算公式：25÷白酒度数%÷0.8

假设白酒度数为50°，那么25克酒精相当于：25÷50%÷0.8＝62.5毫升。

三不：

1、不要混着喝

​

很多人都会选择喝完啤酒喝白酒，然后喝红酒等。

殊不知，多种酒混着喝，对身体伤害很大。

啤酒中含有大量的二氧化碳，易挥发，如果再加白酒，会带动酒精渗透，这会导致诸如胃痉挛，急性胃肠炎，十二指肠炎等疾病，还会增加心血管疾病的风险。

2、不要洗冷水澡

​

有一些人，习惯在喝酒后，洗冷水澡来醒酒。

殊不知，这样非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖；

加上冷水的刺激，血管会收缩，这也不仅会加重肝脏损伤，还可能导致血管破裂等危险。

3、不要喝快酒

​

很多人都喜欢喝快酒，其实这是非常不健康的。

饮酒后，五分钟左右酒精就会进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰，这也是很多人喝酒的时候感觉不到醉，就会才有晕乎乎的感觉。

饮酒快，则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入，体内会有充分的时间，把乙醇分解掉，乙醇的产生量减少，不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。

以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！