习惯养成记

今天下午一觉醒来，倏地一个惆怅:啊？又一个月过去了？

虽然自以为每天过得很用力，也煞有介事地做了计划清单，但是总感觉没有方向和目标，计划清单也没有完成地很好:许多格子里是空白，稍不注意，10天过去了。20天过去了。信心越来越微弱，直到完全放弃。清单里不再提到它。

但是谢天谢地，截止到5月份，我养成了一个好习惯，英语已经成为我生活中不可或缺的一部分。

怎么做到的？来我捋一捋。

先说一说我为什么要学英语。这要从去年8月份说起。懂你英语的广告做的实在太燃了，我一看到“每天打卡学费全退”就毫不犹豫下了订单。我要证明自己上进、有梦想，要证明虽然人到中年，但依然有想法！有追求！进去里边才发现，学费全退的要求有三个:天数要够。标准要够。效率要够。简直坑我呀，我要有这么高的水平，谁还报你的英语课呀？

因为我的英语水平还停留在大学时候勉强过四级的水平，首先认定“学费全退”的梦想肯定泡汤了。其次工作环境对英语完全没有要求，所以也没有学不会英语就难受的那个劲儿。再次，有时候工作累啦，身体不舒服啦，带孩子了，各种生活琐事消耗着我的精力。也就是维持了三天的热度吧，而且总觉得半年课程，来日方长，并不珍惜。结果就是六个月的课程加起来打卡了不到一个月。

随着时间的流逝，每每想起来就很不甘心！学英语很难吗？坚持很难吗？除了这点仅有的爱好以外你还有什么？自己看不起自己。

既然心中长了刺，就一定要把它拔出来。

首先调整策略进行短期博弈。不是怕坚持不下来吗？先报一个月的课程。一个月的课程虽贵，但作用正在于此。不打卡会心疼啊。还有一个原因，就是时间短好坚持，这不是无期徒刑啊，也不是长期徒刑，我告诉自己，就忍这么几天，忍过这段时间，大大地奖励自己。实践证明，我在2、3月份的打卡天数都在22天以上。就是这不到50天的坚持里，我感到明显的进步。一开始畏难，拖延，后来觉得半小时这么快就过去了？也不过如此啊。一开始读得很蹩脚，像断了线的珠子，后来顺其自然就连读起来，还幻想对面站个歪果仁多好。一开始不敢开口，后来读简单的英文原版小说不用看翻译。我都不需要奖励了，这就是我所得到的最大的快乐。

其次是调整时间。不知道你们有没有发现，如果不是下意识地做一件事，是永远没有时间的。就拿学英语来说，如果不是特意地把它摆在重要的位置，刻意地找一个安静的地方，全身心投入度过半个小时，那么一整天，这件事会被各种琐碎的事情切割成渣渣:取文件、接电话、修电脑、上厕所、聊天、转账汇款……不要说浪费光阴，哪一件事不重要？就连聊天都是在沟通信息。但是时间也有分配的艺术，那些不急不重要的事情化零为整集中处理。那些需要整块儿时间的事情必须割出来，做完了会有很大的成就感。

第三，适时复盘。一开始我只顾着向前冲赶进度，囫囵吞枣得个星星就开始下一关。有一天看到APP上有一个学员介绍自己的学习方法:无数次的重复造就了她从英语小白到无障碍沟通。我又返回去尽其所能争取每个单元都拿到四颗星，把口语发音在80分以下的句子都重新过关。虽然进度慢了点，但是感觉学过的知识是悉数收入囊中了。这正符合了遗忘曲线定律，在忘得最快的时候（一周左右）及时复盘，事半功倍。

第四，一些零碎的感想。

目标不要定得过多。一开始对清单有新鲜感，感觉掌握了人生的钥匙，感觉要把所有的人生理想都要分配在一天之中。但是人的精力是有限的，白天的时间除了工作，集中一个小时做点别的心理上的满足感已经饱和了，没有做其他的欲望。所以目标宜少，更有奔头。（适用于初期养习惯的阶段。我相信习惯会越养越多的，人的弹性还是很大的）

计划要张弛有度。这个英语APP设计地有独到之处。要求每天半小时，每次打完卡甚至有意犹未尽的感觉，第二天很早就想接着打。而且只要求一周5天，有两天的时间可以自由安排。完成起来算是很轻松了，觉得没有辜负这个学费。如果它把课程安排得满满当当，一个不留神就被下警告，扣小红花，会经常有挫败感，内疚感，不容易坚持。而且我4月份没有继续报课，每天挑英文读本过过嘴瘾，初衷就是换换口味。5月份我计划再买课，回味一下被打分被测试的紧张感，我现在不喜欢一切被锁死的东西，要有随时切换的余地。