你有拖延症吗？

看了战友欣口一笑的《一个拖延症者的反省》后，我想我也应该来自我反省下自己了。

最近没怎么写文，写的感觉就是应付于自己当初坚持日更的承诺。没时间只能说是借口，也许是心态的问题，没有了当初的热情！又或者是拖延症犯了！

自从在简书安家至今快两个月了，基本上算是每天一篇，但也都是一些日常生活记录。而且每天都是将近晚上12点才提交，患有严重的拖延症，因为写的时间太急，都是半小时一小时就提交，所以质量上还是不理想。

除了养成写的习惯，逼自己每天练练笔，拖延症还是没有多大的改变！

你是否也有这样的情况？比如我们在网上下载了一大堆电影，纪录片，最后却是拿来塞满硬盘，从没看过；我们买回一大堆书，准备读完这些名家巨著，哲学经典来充实自己，可实际上这些书跟着你回家后，放在书架上就再也没拿下来过，日复一日地积累灰尘。

尽管如此，我们仍然乐此不疲地下载一部又一部电影，买一本又一本的书，以为未来的某天，自己会良心发现把她们看完。结果只是硬盘越塞越满，书越堆越高……

这些其实都是拖延症的行为！本意是电影下载来看，买书来看的，结果就拖了！每个人都会有这样那样的拖延习惯吧，不严重的是小毛病，严重的就是拖延症。

造成拖延症的原因我想大概是以下这些原因:

1、完美主义。有的人太想把一件事情做好，想着各种各样的计划，却一直都没有行动，完美主义者太在意别人的看法了。比如有的人想写作，计划着要报名写作班，也像大咖一样每天写，但实际上一直没有动笔，原因就是写了觉得写的不好不敢发出来，或觉得写不好就一直不敢动笔。

2、不懂自我控制。比如在写年度计划的时候，停下来吃点宵夜，结果看到冰箱有点脏，又想清理一下，最后又把整个厨房都打扫了。结果就是年度计划还是没有写完。

3、不自信，逃避。有一部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。工作上如果对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳，状态不好，时间充足等借口来拖延工作进度。

4、任务重复，缺乏动力。日复一日的工作中，工作任务经常重复，没有挑战性，却不能由自己来把控，而是必须去做。所以，做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散，拖延的情况，这就是动力的问题。不喜欢的工作也一定要做，那就等非做不可时才做。

5、压力过大。工作越多，压力越大，越容易拖拉。有些人觉得她们在重压之下将工作做的更出色，或者把事情往后拖一拖能让自己的感觉好些。

6、懒惰。惰性是一切拖延症状的根源。总认为还有时间所以迟迟没有行动。

怎么克服拖延症？我觉得是要先明确做事情的目标，不忘初心，再做好时间管理计划，行动，自律。

关于怎么更好的克服拖延症，欢迎大家评论回复，提些建议和看法。谢谢！