2023-08-28

刚刚翻看keep，发现今年跑步比往年要少很多。并不是因为起不来，而是，有一点不适我就会停下来好几天。

以前，腿也会有这样的酸疼，但逼一逼自己还是可以跑出去的。而如今，我好像少了一股冲劲，想多休息一下。所以随之而来的是体重缓慢上升。再加上年龄的原因，只是简单的锻炼，如果不控制饮食，很难控制体重。

为次我已经尝试过两个月，从6月底下决心要减到95到97斤。7月底看自己的体重已经近100，8月底再看已经突破100。

很早以前就听说过一句话，控制不了自己的体重，谈何掌控自己的人生？

30岁左右，因为还年轻，所以没有切身的体会这句话的意思。随着年龄的增长，体重越来越难控制。由于新陈代谢减慢，赘肉横生，体型也很难控制。体重如果不加以重视，只会越来越胖，身材走样。

其实，刚才那句话讲的就是自律。

好在我有晨跑的习惯，只要稍稍“用力”，秋高气爽的9月，我相信可以迎来我体重“回归”96。

所以，今天给自己定一个小目标。

30天后，体重控制在97。

锻炼主要以晨跑为主，每周五次30分钟，以慢跑为主，不追求速度，恢复时长控制在23小时内。

从明天开始，再参与简书日更活动。

主题：跑步日记。

即使没有跑步，也能有一个简短的输出。主要是锻炼即兴输出，我手心我心的能力。