跟‮姐辉‬在“全民‮福幸‬社”app上听书，第105本——《习得

今天，在“全民福幸社”app上，听了美国作者：马丁.塞利格曼的《习得性无助》这本书

书中结合实验模型与真实案例

揭示了悲观屈服、焦虑郁、决策恐惧等背后的习得性无助

并提供了“忘却”自身无助的方法

让人们可以通过释放情绪、系统脱敏等技术，重新建立掌控感，获得人生主导权

一起学习起来吧！